睡眠少的女人更容易发胖哦 女性平时要保持充足睡眠

众所周知，减肥就是少动嘴，多动腿。认为控制饮食，多运动人就不会长胖，其实睡眠少的话，人也容易长胖。也许你曾经以为，…

众所周知，减肥就是少动嘴，多动腿。以为控制了饮食，多运动的人就不会长胖，其实睡眠少的话，人也容易长胖。也许你曾经以为，睡得少可以让人憔悴，然后变瘦，其实适得其反哦！

研究表明，那些每天晚上睡5到6个小时的女性比那些每天晚上睡7个小时的女性体重增加得多。经过16年的跟踪研究，每晚睡眠时间达到或少于5小时的成年女性平均体重比睡眠时间达到7小时的女性重2.3磅左右。

成年女性每晚睡眠6小时，体重比睡眠7小时的女性重1.5磅左右。体重增加在33磅的女性中，绝大多数每晚只睡5小时，其次是每晚睡6小时的女性。

最近，美国胸腔协会(americanthoracicsociety)在圣迭哥举行了一次国际研讨会，来自俄亥俄州克利夫兰市的桑贾·；帕特尔博士提交了一份研究报告。报告中，帕特尔表示，中年女性夜间睡眠时间越短，体重增长越快，将来患肥胖症的可能性越大。

帕特尔在报告中引用的数据来自之前的一项健康护理跟踪研究。自1976年以来，研究人员开始跟踪和调查68183名30至55岁的妇女。从1986年开始，研究人员要求调查人员报告他们每天晚上的大致睡眠时间，然后在接下来的16年里每两年报告一次他们的体重。

但是到目前为止，研究人员还没有搞清楚是什么原因导致了这个结果。他们一直在想，是健康的睡眠习惯与体重增加有关，还是足够的睡眠导致的其他因素与体重增加有关？报告没有回答这个问题，但研究人员表示，他们将在下一步继续研究，以找出睡眠时间影响体重的原因和机制。