爱眼日谈护眼擦亮您的心灵之窗 平时要怎么保护眼睛

今年爱眼日宣传口号:增强全民爱眼意识，提高民族健康素质；动员社会各界力量，共同关心人们的眼睛。电脑家庭护眼:注意眼睛休息...

今年爱眼日宣传口号:增强全民爱眼意识，提高民族健康素质；动员社会各界力量，共同关心人们的眼睛。

电脑族护眼:注意眼睛休息

很多人因为工作关系，必须整天面对电脑，容易出现眼睛疲劳，眼干头痛、异物感等症状。

这主要是因为有些人长期面对电脑，姿势不正确，过于靠近电脑屏幕，容易受到辐射的伤害。特别是使用笔记本电脑时，由于屏幕太小，用户必须近距离工作，头部向前倾斜，颈部肌肉用力，容易形成工作疲劳，加重眼睛疲劳。

所以在连续使用电脑工作时一定要注意休息，每隔一段时间，多眨眨眼睛，看看绿色植物或远眺，避免眼睛疲劳。

青少年护眼:预防近视

近年来，小眼镜的数量直线上升，这与阅读、看电视和玩电脑时间的增加无关。专家指出，孩子近距离使用眼睛会导致视疲劳，使眼轴变长，最终导致近视。所以要让他们多看看远处，比如晚上和孩子一起看星星，或者带孩子放风筝。当他们专注于悬挂在天空中的星星和风筝时，他们可以放松眼睛中的肌肉。

中老年人护眼:经常做眼部保健

俗话说，人老先老腿。但是对于现在的很多中年人来说，比老腿更尴尬的是眼睛先老了。很多中年人突然发现自己看不到手机上的短信，看不到报纸上的字

专家说，中老年人累了，全身气血都得不到调理，问题就会出现在眼睛上，导致视力下降。因此，中年人在日常眼部保健中，应多按摩颈部，保持颈椎气血顺畅流通，使眼部气血充盈，有利于恢复眼疲劳。