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三种水果吃的时候要控制好量

发布时间: 2021-10-29 10:05

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一年四季,即使夏天水果品种最丰富。不仅有人们经常吃的西瓜,还有其他一些水果在这个季节上市。桃子、荔枝、杏子...

三种水果吃的时候要控制好量

一年四季,即使夏天水果品种最丰富。不仅有人们经常吃的西瓜,还有一些其他的水果在这个季节上市。桃子、荔枝、杏子就是其中之一,很多人喜欢吃。但是虽然好吃,但是不能多吃。让我们和小编一起看看这三种水果。

桃子:营养特点是含铁量高,还含有蛋白质、糖、钙、果胶等,尤其适合贫血者食用。而且桃子中所含的果胶,能促进肠道蠕动,因此有预防便秘的作用。

提示:桃子很好吃,但不能多食多吃会引起腹泻等急性胃肠疾病。

杏子:杏肉含有较多的胡萝卜素,能在人体内转化为维他命A,有利于保护视力。而且杏仁含有蛋白质、粗脂肪、磷、铁、钾等多种营养成分,还具有润肺化痰、清热解毒等功效。

提示:杏属于温水果,不能多吃,否则容易上火。另外,杏仁不能多吃,多吃容易引起呼吸麻痹严重时甚至可能导致死亡。吃杏仁和杏仁一定不能过量。

三种水果吃的时候要控制好量

荔枝:富含镁、钾等矿物质和维生素,尤其是维生素C,有利于提高人体免疫力,具有美白润肤的作用。此外,荔枝还能补脑健身,开胃健脾,特别适合产妇和老弱人群。

提示:长痘,生疮当感冒或有急性炎症时,不适合吃荔枝。此外,荔枝也不能多吃,以防患上荔枝病,即出现头晕,心慌出冷汗等待症状。与此同时,还要防止上火,可以在吃荔枝时,先喝小半碗盐水,再留小半碗吃完再喝。或将脱壳的荔枝肉浸泡在盐水中再吃。

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