吃饱了饭再减肥好

说到健美，人们首先想到的是减肥。瘦似乎是人们追求身体美的唯一标准。在这个问题上，我的观点是:肥胖

说到健美，人们首先想到的是减肥。瘦似乎是人们追求身体美的唯一标准。在这个问题上，我的观点是:对于肥胖来说，只要不过分，只要不是病态的，就不用一直减肥。其实不可能每个人都是林黛玉。更何况瘦有瘦的魅力，胖也有胖的风格。身体要到位，多用心去寻找姿势的魅力。

在减肥的问题上，我提出:吃饱了再减肥。只有吃饱了，才能有力气支撑自己的身体，才能不为多余的脂肪提供堆积的条件和土壤。这是减肥的根本途径。体能训练是我提出的体能训练的新概念，体能梳理是基于改善身体的功能。

在我看来，人的外在形态的不良情况，如肥胖、颈部错位、胸部不挺括、臀部下垂、肌肉弹性减弱、行走拖延等。，都与人的惰性和内分泌系统有关。所以我主张遵循人的生理自然规律，通过内部气息和外部肢体的同步调整，充分调节人的潜能，最终依靠自己的力量达到改善和健身的目的。

梳理也可以写成疏理，有两层意思或三层意思:

第一，疏通人体内部气息。是利用中医经络原理，调动任脉、督脉及相关穴位的功能，刺激经络穴位，使内分泌系统有序化，促进身体正常运动；

第二，梳理外部肢体。就像梳头一样，从头到脚梳理人体的各个部位，采用局部分割与整体综合相结合的梳理方法，使身体的各个部位都处于自然、正确、优美的状态。其实就是找到上帝赐予我们人体的最佳状态。

此外，还包含了心理梳理的内容，也可以说是梳理的第三层含义。在我看来，保持良好的心态是拥有良好姿势的重要条件。要有好的身体，就要有好的身体，就要有好的心态。

事实上，内部气息、外部肢体和心理的疏通和梳理是分不开的，相互促进的。内部气息的疏通可以通过梳理外部肢体来实现；外部肢体的梳理因内部疏通而事半功倍。而这些都要在保持良好心态的情况下才能达到最充分的效果。这是物理梳理的重要特点。

这种方法最初是为了减肥和改善身体的需要而创造的，一切都是为了实用和有效。不是健美舞，不是节奏练习，也不是器械运动，而是一种非常简单的培养自我控制能力的身体训练方法。