鼻子健康保健有6招

1.在城市生活中给鼻子洗澡。人们不可避免地要处理被各种废气污染的空气。这些污染物在鼻腔里留下了大量的污垢...

1.给鼻子洗澡

在城市生活中，人们不可避免地要处理被各种废气污染的空气，这些污染物在鼻腔内留下了大量的污垢。在没有有效清洁的情况下，鼻粘膜的健康正在逐渐受到侵害。所以要经常给鼻子洗澡。这里特别推荐冷水洗鼻子，尤其是早上洗脸的时候。用冷水洗几次鼻子，可以改善鼻粘膜的血液循环，增强鼻子对天气变化的适应能力，预防感冒和各种呼吸道疾病。

2.鼻外按摩

用左手或右手的拇指和食指夹住鼻根两侧，用力向下拉12次。这样拉鼻子，可以促进鼻粘膜的血液循环，有利于鼻粘液的正常分泌。

3.印堂空按摩

用拇指、食指和中指按压唐寅穴(在眉毛中间)12次，或者用双手中指交替按摩唐寅穴。这种方法可以增强鼻粘膜上皮细胞的增生能力，刺激嗅觉细胞，使嗅觉敏感，预防感冒和呼吸道疾病。

4.鼻内按摩

拇指和食指分别伸入左右鼻腔。夹住鼻中隔软骨，轻轻向下拉几次。这种方法不仅可以增加鼻粘膜的抗性

疾病能力，预防感冒和鼻炎，滋润鼻腔，保持粘膜正常。冬春季节，能有效减少冷空气对肺部的刺激，减少咳嗽等疾病的发生，增加耐寒性，拉动鼻中隔软骨，防治萎缩性鼻炎。

5.迎香空按摩

用左右手的中指或食指按住迎香穴(在鼻翼旁的鼻唇沟凹陷处)几次。因为迎香穴位有面部动作、静脉和眶下动作、静脉分支，是面部神经和眶下神经的吻合处。按摩这个穴位不仅有助于改善局部血液循环，防治鼻病，还能防治面部神经麻痹症。

6.气功健鼻

内功图说有三步锻炼健鼻功法.双手拇指擦热.指擦鼻关36次：然后静心守.排除杂念.二目注视鼻端.默数呼吸次数3~5分钟。晚上睡觉前，俯卧在床上.暂时去枕头.双膝弯曲，双脚向上.用鼻深吸清气4次.呼气4次.最后恢复正常呼吸。