最易生病5部位 身体潜伏的杀手

众所周知，女性和男性的身体结构是不同的，这些身体结构的原因导致许多女性的健康受到威胁。威胁女性健康的部位主要表现在乳房、宫颈、韧带等。因为作为女性，为了自己的健康，在日常生活中一定要多注意自检，养成良好的保健习惯。

1.乳房发病率高

一些乳腺炎的罪魁祸首通常是我们平日忽略的一小部分。比如内衣不合身，运动不科学，甚至作息随意，饮食粗心。如今，世界上每年约有120万妇女患乳腺癌，50万人死于乳腺癌。在西欧、北美等发达国家，乳腺癌的发病率在女性恶性肿瘤中排名第一。

值得注意的是，中国是乳腺癌发病率增长最快的国家之一。中国抗癌协会公布的统计显示，近年来，中国乳腺癌发病率以每年3%的速度增长，成为城市死亡率增长最快的癌症，发病年龄逐渐年轻化。

在女性的所有器官中，乳房可以说是女性最脆弱的部位。30岁以上，每个女人都应该学会自己检查乳房。自检的方法是仰卧平躺在床上，用指尖顺时针按压乳房，但不要采取抓取的姿势。如果触摸到散落的颗粒状物体，应就医，并请医生帮助做出最终判断。

保健小贴士:

1.日常生活中，少吃高脂肪、高蛋白、低纤维的食物，少抽烟少喝酒，少吃辛辣食物，多吃白菜、海带、豆制品。

二、平时应穿有钢托、承托性好的内衣，以免使乳房有压迫感为宜，平时活动时也要注意避免外力碰撞乳房。

3.在紧张在生活和工作中学会自我疏导和调节，放松情绪，劳逸结合；适当的户外活动，散步，跳跃健美操。

四、最重要的是，每年接受一次乳腺专科检查，乳透，b超都可以。四十岁以上的妇女需要每两年加一次钼钯照片，看是否有恶性肿瘤的迹象。

2.韧带天生脆弱

与男性相比，女性更容易拉伤膝盖、脚踝等关节的韧带。因为女性臀部宽，韧带承受力过大，所以女性韧带天生比男性脆弱得多。其次，女性的运动反应一般比男性慢，出现危险时不能及时缓解，更容易受伤。

女性运动中最常见的习惯性扭伤是踝关节扭伤。多次扭伤会导致踝关节局部血液循环不畅，组织弹性下降，甚至导致腓骨撕脱性骨折、外韧带完全断裂等严重后果。韧带拉伤治愈需要几个月。

保健小贴士:

每天起床后做一次全身伸展运动，能使肌肉醒来，还能软化肌腱、韧带、关节。

2.女人怀孕后体内激素水平发生变化，关节韧带松弛，女性在孕期合理安排自己的工作生活，尽量少做或避免重体力劳动，不要因为不必要的剧烈活动而使原本处于非常时期的韧带雪上加霜

3.女性对运动量大的活动适应性差，容易造成肌肉拉伤因此，在运动中要注意准备活动和循序渐进。

4.选择以腿部活动为主的各种运动，如乒乓球、羽毛球、游泳、滑冰、健美操等。，可以增强腿部的弹跳力，增强肌肉和韧带的柔韧性。3.消化系统很难工作

即使男女吃同样量的食物，女性也比男性花更多的时间消化。研究表明，女性容易患慢性便秘肠道疾病的概率分别是男性的3倍和2倍。这种差异显然始于咀嚼。而且女性的唾液在化学成分上不同于男性，可能会使食物在女性体内的消化过程显得缓慢而费时。中医发现脸上长斑的女性通常消化系统功能较弱。

保健小贴士:

1.值得注意的是，女性的月经消化系统更加脆弱。研究发现，约45%的女性在月经期间会出现腹胀，近三分之一的女性表示胃部不适症状已经成为月经来访的标志。所以月经初期要特别注意饮食。

二、生活中，应尽量避免饮食不平衡，吃垃圾食品和肥肉，而魔芋、黑木耳、海带、苹果、蜂蜜、糙米等食物可以帮助消化系统排毒，为肠道做体操。

4.宫颈危机四伏

宫颈是的所有器官中，宫颈是恶性肿瘤最常见的部位。相关数据显示，宫颈癌对女性健康和生命的损害仅次于乳腺癌。据专业人士介绍，我国每年新增宫颈癌患者13.15万人，占世界总发病人数的1/3，每年约有5万人死于宫颈癌，发病人群集中在40-60岁的女性；宫颈癌以前是中老年发，现在有明显的提前趋势。

保健小贴士:

一、饮食宜清淡多吃水果、蔬菜和清淡食品，并注意休息；

2.注意关键时期的保健，因为很多女性很容易感染这种疾病，所以一定要注意保健，尤其是月经、怀孕、产后；

三、保持外阴清洁，保持外阴清洁十分必要，并应定期进行检查，做到早发现、早治疗。

5.膀胱多事之地

膀胱也是女性的多事之地，20%的女性一生都会遇到短暂的事情膀胱炎。从台湾省等地的调查来看，女性最容易受到膀胱炎的青睐。此外，膀胱炎容易发生在长期憋尿、性交、月经、尿道、妇科器械检查后，其致病菌多为大肠杆菌。

保健小贴士:

1.喝水是预防膀胱炎的关键。每天喝68杯水，不要养成憋尿的坏习惯，每两三个小时小便一次。

2.穿棉质内衣，否则会阻碍空气流通，滋生细菌。

3.避免刺激。不要在阴部周围使用油脂、女性卫生喷雾剂或爽身粉，也不要用任何化学物质冲洗阴部。避免使用沐浴油或泡沫澡，改用沐浴方式洗澡。