最有利于健康的睡姿是半侧卧

研究表明，最佳睡姿有利于健康，尤其是孕妇。国外最新研究表明，为了保证睡眠质量，首先要选择合理的睡姿，这是...

研究表明，最佳睡姿有利于健康，尤其是孕妇。国外最新研究表明，为了保证睡眠质量，首先要选择合理的睡姿，这样不仅可以安心睡觉，还可以保健身心，预防疾病。那么，最好的睡姿和最差的睡姿是什么呢？

很少有人在意自己的睡姿，最多落枕的时候会觉得睡不好。那么，最好的睡姿是什么呢？最差的睡姿是什么？国外最新研究表明，要保证睡眠质量，首先要选择合理的睡姿，既能安心睡觉，又能保健身心，预防疾病。我们来看看最好的睡姿和最差的睡姿。

有人说最好的睡姿是仰卧。但是研究发现孕妇睡觉时不宜仰卧。

最近发表了健康睡姿排行榜，认为最好的睡姿是仰卧，理由是有助于防止颈部和颈部背部疼痛，减少胃酸回流，减少皱纹，防止胸部下垂。对此，妇科医生指出，习惯仰卧睡觉的孕妇应注意仰卧位低血压综合征，这是一系列由特定仰卧位引起的血压急剧下降，严重者可导致休克。一般症状较轻的孕妇临床症状迅速消失，严重者可持续至改变体位。

随着胎儿的增大，仰卧时，孕妇增大的子宫压迫下腔静脉，阻碍盆腔和下腔静脉的血液回流，到达心脏的血液急剧下降，心脏排出的血量迅速下降，血压也相应下降，增大的子宫也引起迷走神经兴奋，减缓心跳，扩张心脏血管也会导致血压下降。