贪睡女生必须遵守的护肤之道

做女人，一定要注意自己的脸。尤其是炎热的夏天，防晒、保湿、美白、抗衰老是基础护理的必修课。

核心提示:做女人，一定要注意自己的面部问题。尤其是炎热的夏天，防晒、保湿、美白、抗衰老是基础护理的必修课。那么，如何才能让粉嫩娇艳的容颜永远不败呢？

人体表皮细胞代谢最活跃的时间是从午夜到凌晨2点

医学研究表明，人体表皮细胞代谢最活跃的时间是从午夜到凌晨2点。在此期间，身体的一些废物和有毒物质会被皮肤排除。

睡前最好享受一次睡前沐浴，这样会使体温自然升高，血液循环更加顺畅，血流速度和水压的促进会加速全身的新陈代谢，每一寸皮肤都会完全放松，心情也会好起来，尤其是秋冬天气干燥，最适合在家洗澡。

多照镜子

多照镜子，反复对着镜子做出自己认为最好的表情，这样你就可以在美好的心情中入睡。

睡前可以听听音乐，沉浸在音乐营造的宁静柔和的意境中，放松精神和皮肤，增加皮肤对护肤品的吸收能力，对皮肤有很好的保养作用。

睡前也可以喝一杯牛奶

睡前也可以喝一杯牛奶。牛奶富含钙和色氨酸，能很好地放松人的肌肉。牛奶含有两种有助于睡眠的物质，可以与中枢神经系统或末梢鸦片肽受体结合，给人一种舒适的感觉，有利于睡眠和缓解疲劳。牛奶助眠的方法特别适合神经衰弱着。

为更好的睡眠，应选择丝质或棉质的被褥；室内温度应保持在20摄氏度左右；睡姿应选择仰卧或右侧卧。