没事常挠挠头有利健康 挠头时应该注意什么

众所周知，头皮上有许多神经末梢。些神经末梢靠近大脑，头皮上的信息很容易传入大脑。按摩头皮上的手指...

众所周知，头皮上有许多神经末梢。有些神经末梢靠近大脑，头皮上的信息很容易传入大脑。按摩头皮可以轻轻刺激头皮上的神经末梢，通过神经反射增强大脑皮层的思维功能。挠头是最简单的头皮按摩方法，具有意想不到的养生效果。

经常挠头，防病治病

此外，头皮上还有许多穴位，如上星、百会、大脑、前顶、玉枕等，针灸这些穴位，可以预防和治疗疾病。按摩这些穴位，虽然没有针灸那么强，但按摩面积大，动作轻柔，还能通经活络，起到预防和治疗神经的作用衰弱头痛，失眠，老年痴呆症，健忘功能，所以没事经常挠头，特别是脑力工作者。

按摩头皮，延年益寿，防止脱发

现代科学研究证明，经常按摩头皮可以刺激头皮上的毛细血管，使其扩张变粗，血液循环旺盛，为大脑组织提供更多的营养和氧气。头皮血液循环得到改善，也有利于头发的生长发育，防止头发脱落变白。老年人经常按摩头皮，可以延年益寿。

按摩头皮的操作方法

按摩头皮的按摩方法简单易行，随时随地都可以。按摩时，伸开左手或右手的五指，用手指轻轻按摩头皮，先前后按摩，再左右按摩，最后转圈按摩，一般5-10分钟，每天早晚各按摩一次。但是，坚持下去很贵。不要三天打鱼两天晒网。

事实上，按摩头皮的方法简单易行，立位、坐位、卧位都可以，按摩时将左手或右手的五指伸开，用手指在头皮上轻轻按摩，先前后按摩，再左右按摩，最后转圈按摩，一般5~10分钟，每天早晚各按摩一次。时间长了，你就能体会到按摩头皮的好处。