秋季感冒主要是由肺、鼻、喉等呼吸器官损伤引起的。中医认为，只要每天适当洗脚和按摩脚，就能有效增加...
秋季感冒主要是由肺、鼻、喉等呼吸器官的损伤引起的。中医认为，只要每天适当洗脚、按摩脚部，就能有效增强人体免疫力，预防感冒，然后根据相关穴位或反射区进行保健按摩。
洗脚时，掌握水的温度，一般保持在40℃~50℃左右，水量最好淹没脚踝。将脚放入温水中，浸泡5~10分钟后，用手按摩脚心，按摩时动作要缓慢、连贯、轻重合适。刚开始速度要慢，时间要短，适应后再逐渐加速。
足浴时，可根据实际情况，在热水中加入一些有利于治疗或保健的中药，可防治脚癣、脚臭、脚干裂、脚汗过多。足跟痛冻疮，下肢浮肿麻木、四肢不温、感冒、风湿性关节炎和夜尿频等病症。
洗脚时，注意避免用强碱性肥皂洗手和脚，以免去脂过多，皮肤干燥。平时洗脚后，用毛巾擦干，然后涂一些无刺激性的油脂或护肤霜。
综上所述，温水洗脚和足部按摩是中国传统医学宝库中优秀的理疗保健方法。要充分发挥其保健作用，注意双脚运动保养，让身体更健康！
2011-12-05
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