早起哪些动作对身体好 晨起不起眼的小动作养生功效大

早上起床要赶紧养生。每天早上起床前，我们坚持做几个简单易行的动作，不仅有助于全天精力充沛，提高工作效率，还有助于增强身体素质，促进身心健康，延年益寿。

搓脸：

早上睁开眼睛睡觉后，很多人习惯用手背揉眼皮，有利于清醒头脑。但这还不够。揉眼睛后，不妨用手搓脸。最好用手中指同时擦两个鼻孔旁边的迎香穴几次。然后向上搓到额头，再向两边分开，沿着脸颊向下搓到颊尖汇合。反复搓脸20次，可以促进面部血液循环，增加面部皮肤的抗风寒能力，提神醒脑，预防感冒。久而久之，还有减少面部皱纹，永远保持青春容颜的好处。

转睛：

转动眼睛，宜不急不躁地进行。可以先左右，后上下，各转十几次眼珠。具有提高视神经灵活性，增强视力，减少眼疾。

叩齿：

轻轻闭上嘴唇，敲上下牙36次，间宜旋舌，用舌头舔上颚几次。能促进口腔、牙齿、牙床、牙龈的血液循环，增强唾液分泌，从而清除污垢，提高牙齿的抗龋能力和咀嚼功能。早上起床要赶紧养生。每天早上起床前，我们坚持做几个简单易行的动作，不仅有助于全天精力充沛，提高工作效率，还有助于增强身体素质，促进身心健康，延年益寿。

弹脑：

坐在床上，双手掌心按住两侧的耳朵。用手指轻轻弹击后脑壳，可以听到咚咚的声音，每天早上弹三四次，有解疲劳，防止头晕，强听力，治疗耳鸣。

猫身：

躺在床上，张开双手，伸直双腿，抬起臀部，像猫一样拱起脊梁，放下高臀部，重复十几次，可以锻炼背部、四肢的肌肉和关节，促进全身气血流动，有防治腰酸背痛之益。

暖心提示：以上这些晨起小习惯可以帮助你养生，想要有好身体的你平时起床后可以多做这些小动作哦！