生活小常识 错误刷牙方式必知的八种易犯的

铅:俗话说，牙痛不是病，痛得要命。有牙痛和看牙医经验的人记得牙科钻头、探针等冷的...

铅:俗话说，牙痛不是病，痛得要命。有牙痛和牙医经验的人记得牙科钻头、探针等冷器械。出血虽然医生头上的灯好害怕，但是需要看医生的人越来越多。其中一个重要原因是我们从小就坚持一些爱牙护齿的习惯，可能是错误的！

错误1。用冷水刷牙

冷水会导致牙本质敏感的人牙齿酸痛，不利于牙膏中有效物质的活性。牙膏的主要成分是摩擦剂和氟化物。实验室发现，这些有效成分的最佳温度约为37摄氏度。

建议:刷牙时最好用接近体温的温水。

错误2.刷牙太用力了

刷牙时力量过大，可能会损伤牙齿。

推荐：200克的力量就足够了，大约相当于手指拿起冰棒的力量，用手腕的力量刷牙而非手臂。

错误3.刷牙横刷

调查显示，90%以上的中国人采用横向刷牙的形式。刷牙是牙釉质的物理磨损。刷牙的目的是去除牙齿表面和缝隙中的细菌，而不是损伤牙齿本身。一方面，横向刷牙不能去除牙齿缝隙中的垃圾，还可能导致形缺损、牙龈损伤、牙本质敏感等问题。

建议:正确的刷牙方法是沿着牙齿的缝隙垂直刷牙。

错误4.刷牙时间太短

很多人认为刷牙的目的是去除食物残渣，但事实并非如此。用清水漱口可以去除90%以上的食物残渣，认真刷牙的目的是消除牙菌斑。牙菌斑是一种附着在牙齿表面和牙龈间隙的无色细菌，是龋齿和牙龈炎症的灾难。中国人每次刷牙的平均时间是59秒，完全清洁口腔是不够的。

推荐：刷牙不少于2分钟。先漱口，湿润有利于牙膏中有效成分的作用，从门牙开始仔细垂直刷牙，特别是在牙缝和牙齿内侧等容易被忽视的地方。因为牙菌斑的生长周期是12~24小时，所以即使出差，24小时也至少要刷牙一次。页面标题#e#

错误5.刷牙时间不对

98%的中国人每天早起刷牙，然后吃早餐。这样一来，牙膏中有效的牙齿保护成分就没有太多的机会留在牙齿上，而是随着早餐吃在肚子里。

建议:饭后20分钟刷牙。起床后用清水漱口，吃早饭，饭后20分钟刷牙是最健康的。尤其是喝了酸性饮料或者吃了酸性水果之后，最好在20分钟后等待这些物质对牙齿的影响，以免对牙齿表面造成更大的伤害。

错误6.刷牙后漱口次数太多

牙膏中的一些有效成分需要保留一些在牙齿表面形成保护层，这样细菌在一段时间内不会快速生长，漱口过多也不会有这种效果。有些人会用清水再刷牙，这是帮助细菌伤害牙齿的愚蠢行为。

建议:漱口10秒就够了。实验表明，刷牙后，当我们吐出第一口漱口水时，95%的有效成分被吐出，剩下的5%中，95%会吐出第二口。所以用牙膏刷牙后漱口一次，漱口时间保持在10秒左右。

错误7.口干，熬夜，少喝水

这些情况会导致龋齿的高发。现在的人面对电脑时间多，说话时间少，唾液分泌也会相应减少。唾液具有平衡口腔生态的功能。晚上11点以后，人的口腔环境会开始进入干燥期，口腔干燥会滋生细菌。

建议:多喝绿茶和清水。绿茶除了补补充水分，还能保护牙齿免受细菌侵害。

错误8.用大牙刷刷干净

每一个人的牙齿都有大有小，牙刷太大，在口腔内执行任务会不够灵活，牙刷太小，无法完成大面积的口腔清洁工作。

建议:选择大小合适的牙刷，牙齿头的大小应等于两个半到三个牙齿的宽度。

一把牙刷的使用寿命最好不要超过一个月。电动牙刷每三个月更换一次牙刷头，因为电动牙刷的强度更温和，刷毛的设计更有利于牙齿的清洁，所以使用寿命可以更长。