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运动减肥为什么没效果运动减肥没效果的原因是什么

发布时间： 2021-11-17 10:18

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运动减肥没有效果是什么？跑步减肥一直被认为是最有效的减肥方式，但是很多MM最后因为效果不明显而放弃了。为什么会出现这样的问题？本期小编带来了运动员为你分析的无效原因。过来看看！原因一:每次跑步路线都一样。当你习惯了用跑步方式和路线减肥的时候，你的身体会慢慢适应这种固定的模式，也就是说你的体重很快就会进入停滞期，所以这个时候最好加入混合跑步，调整速度和时间，这样你的新陈代谢才会慢慢提高，才能顺利度过停滞期。原因二:跑得太多是健康生活的一部分，这是毋庸置疑的，但是运动还是会给身体带来压力。运动时，皮质醇会释放出来。不是所有的皮质醇都不好，但是慢性压力和慢性皮质醇会导致胰岛素抵抗，迫使身体储存腹部脂肪。原因三:只关心秤上的数字跑步，不仅能燃烧，还能有效重组肌肉。跑步一段时间后，你的肌肉会变得更紧绷。其实秤上的数字并不代表你的减肥效果。

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发布于 2021-11-05

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