什么时间段饮茶最好 日饮三杯茶有7好处

多喝茶有很多好处。据国外媒体最新报道，伦敦大学药学院植物化学教授西蒙:吉彭斯说，每天喝三杯茶可以起到多种抗病保健作用。早、中、晚各一杯茶，泡茶时间至少5分钟，让茶叶中的有效成分溶解在热水中。红茶、绿茶、白茶、乌龙茶都含有多种抗氧化剂来促进健康。由于牛奶中的蛋白质，喝茶和牛奶更有利于茶叶保健，但加糖没有这种效果。1.降低中风风险:荷兰一项为期15年的研究发现，经常喝不加牛奶的红茶可以降低中风风险。美国研究发现，5倍红茶中的茶多酚可以将坏胆固醇降低11%，从而降低中风和心脏病的风险。茶多酚还可以改善血管功能。2.促进消化功能:绿茶(未经加工)有助于刺激肠道蠕动，促进食物消化。绿茶还可以防止30%的脂肪吸收，减肥。薄荷茶可以促进消化，姜茶可以治愈恶心(尤其是恶心)妊娠反应)茴香茶可以防止便秘，胃肠胀气和腹绞痛。三、头脑更加灵活：英国的研究发现，红茶中的咖啡因和L-茶氨酸可以提高认知能力，喝两倍红茶可以提高注意力。此外，每天喝茶(或咖啡)超过100毫升，可使用神经胶质瘤(最常见的脑肿瘤)的风险降低34%。四、降低癌症风险：茶叶(特别是绿茶)中多酚类抗氧化剂的含量是果蔬的8倍，可以防止癌细胞生长。台湾研究发现，每天喝一杯绿茶可以降低肺癌的风险。此外，喝茶还可以减缓前列腺癌的进程，降低胃癌的风险。