在我们的日常生活中，一些爱美的女性为了保持牙齿白皙，经常长时间用力刷牙；有的人为了彻底清洁牙齿，在选择牙刷时故意选择硬牙刷；有的人经常敷衍刷牙，不到一分钟就完成刷牙过程；有的人一天刷牙多次或者几天不刷牙一次。其实这些做法都是错误的。如果不能科学刷牙，往往会导致口腔异味，牙龈出血，牙齿松动或者脱落。所以刷牙要讲究科学，一定要走出日常刷牙的误区。误区一:如果选择硬毛牙刷，很多人认为硬毛牙刷会更有利于牙齿的清洁，清洁的更彻底，所以经常会选择一些硬毛多毛的大头牙刷。其实这个想法是错误的。这是因为如果牙刷的毛太硬太密，刷牙时很难清洁牙齿间隙和隐蔽面牙垢清洁效果非但不好，反而会严重下降。而且硬毛牙刷经常划伤牙龈，导致牙龈出血、牙龈损伤或牙龈萎缩。所以要选择那些头发比较软的小头牙刷，避免用力横刷。每把牙刷的使用寿命不能超过一个月，否则，牙刷超期服用，会滋生大量的致病菌，导致各种口腔疾病的发生。刷牙后，用清水反复冲洗牙刷，甩干刷毛，将刷头朝上放在通风的地方。误区二:刷牙时间长短。很多人认为刷牙无关紧要，只要每天刷，时间长短都无所谓，不愿意为刷牙浪费更多的时间。在日常生活中，有些人刷牙时间最短的是几十秒，最长的是十分钟以上，直到刷牙干呕。刷牙时间过长或过短都不够科学，时间过短，草草了事，达不到清洁牙齿的目的；刷牙时间过长，会伤害牙龈。科学的刷牙次数和时间要遵循三个三，即每天刷牙3次，饭后刷牙3分钟，每次刷牙3分钟，这样才能全面达到消除牙菌斑，清洁口腔的目的。
