所谓粗粮，是指除精制白米、富强粉或标准粉以外的谷物，如小米、玉米、高粱米等。孩子4-6个月加辅食后可以考虑吃粗粮。多吃粗粮对宝宝的生长发育也有好处！
1。清洁内部环境
各种粗粮、新鲜蔬菜和水果含有大量的膳食纤维。这些植物纤维具有平衡膳食、改善消化吸收和排泄等重要生理功能，在体内清洁剂中起着特殊作用。
2。控制婴儿肥胖
膳食纤维可以吸收胃肠道的比例身重几倍甚至几十倍的水分使原来的体积和重量增加了几十倍，在胃肠道形成凝胶状物质，产生饱腹感，减少进食，有利于控制体重。
三、预防儿童糖尿病
膳食纤维可以减缓肠道对糖的吸收，避免饭后高血糖，提高人体的耐糖性，有利于血糖的稳定。膳食纤维还能抑制增血糖素的分泌，促进胰岛素的充分发挥作用。
四、解除便秘的痛苦
在日常饮食中，只吃细而不吃粗的宝宝，由于缺乏植物纤维，容易引起便秘。因此，让宝宝每天吃一些膳食纤维较多的食物，可以刺激肠道蠕动，加速排便，缓解便秘带来的痛苦。
5。有助于减少癌症
儿童癌症发病率的上升与不良饮食习惯密切相关。英国剑桥大学营养学家宾汉姆分析研究说，吃淀粉类食物越多，结直肠癌的发病率越低。
六、保护心血管
2018-10-25
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