脚底按摩可以减肥吗 燃脂运动之脚底按摩减肥法

很多胖朋友觉得肉肉运动太辛苦，节食减肥的方法很难坚持。其实除了这些方法，中医脚底按摩还可以帮助你快速燃脂减肥。

心动吗?赶快行动吧。

只要你学会了这些正确的按摩方法，我相信你一个月就能减肥。

双脚合并是人体器官组织立体分布的缩影。

当体内器官或腺体异常时，其足部反射区域会结晶沉积成(痛点)。每个痛点都有不同的触觉反应，有的像沙子，有的是颗粒，有的只有肿胀的感觉。

当刺激时，自然会加速排除组织周围沉积的毒素和废物，从而达到疗效。

脚底按摩的原理:通过刺激达到疗效　　由于人体的特殊结构，所有器官都有神经延伸到足部，其外周神经块被称为反射区。

临床实验表明，人的双脚合并是人体器官组织立体分布的缩影。

当体内器官或腺体异常时，其足部反射区域会结晶沉积成(痛点)。每个痛点都有不同的触觉反应，有的像沙子，有的是颗粒，有的只有肿胀的感觉。

当刺激时，自然会加速排除组织周围沉积的毒素和废物，从而达到疗效。

脚底按摩减肥方法1.敲击脚底　　每天晚上睡觉前用拳头敲击脚底，可以消除一天疲劳促进全身血液循环，增强内脏的排毒功能，使体内血管的排泄功能畅通无阻，加速脂肪燃烧。

做法:以脚掌为中心，有节奏地进行，以轻微的疼痛为度，每只脚100次左右，运动2分钟左右。

脚底按摩减肥方法2.双脚晃动　　全身血液循环不佳，就会发生内脏功能失调和内分泌失调的现象，会出现体能毒素不能及时排除，新陈代谢速度过慢造成脂肪堆积，出现肥胖。

简单的局部脚刺激可以促进血液循环，加速新陈代谢。

做法:仰卧在床上或地板上，让脚在空中晃动，然后让脚像自行车一样旋转。

持续2分钟，全省血液循环立即畅通，燃烧脂肪，有助于改善睡眠。

脚底按摩减肥方法3.按摩脚趾　　按摩脚趾不仅可以减肥，还可以增强记忆力。

做法:可以用双手抓住脚趾，做圆周按摩，每天按摩几次，每次2分钟，也可以用手做圆周运动搓小脚趾外侧。因为记忆力和小脑有关，小脚趾是小脑的反射区，按摩小脚趾有助于增强记忆力。

按摩2分钟。

脚底按摩减肥方法4.摩擦双脚　　使双脚合拢相互摩擦，使血液循环顺畅，待脚步感到温暖，便能在短时间内增强体内排毒消脂的功效。

做法:仰卧在床上或地板上，抬起脚互相摩擦，双手同时摩擦效果更好。

只需用力摩擦20次左右，约2分钟。

这种方法也有助于睡眠。

脚底按摩减肥方法5.赤脚行走　　这种方法最大的优点是可以锻炼手掌。手掌是保持按摩平衡的重要组成部分。走路时尽量刺激手掌。可以尝试走卵石路，或者在家准备一个圆形凸起的垫子。

做法:让五指分离运动也是赤脚行走的一大优势，为了减肥和身体健康，在家里尽量让双脚从鞋袜中解放，赤脚行走。

坚持2分钟。