老寒腿、静脉曲张的按揉推擦法 学会这些按摩方法保护腿部健康

中国有句话叫人老腿先老，主要是因为腿和感觉神

中国有句话叫人老腿先老，主要是因为腿和感觉神经、运动神经有关。一旦老了，腿部感觉向大脑传递，大脑向腿部发出指令的准确性和速度都会下降。另外，腿离上肢离心脏更远，血液回流会比上肢困难，容易因循环不良而出现疲劳难以消除的问题。因此，经常在腿上进行按摩和摩擦保健，不仅可以调节人体内脏功能，增强腿部和脚部，还可以通过刺激腿部经络穴位来促进气血运行，疏通关节，延缓衰老。

按摩擦法:患者平躺在床上，全身放松，家人用手指从大腿按摩到小腿，连续操作3～五次。然后用手掌附着在大腿两侧，沿着大腿两侧向膝关节和小腿推几次，先推一侧下肢，再推另一侧，上下往返推几次。

为什么要推腿外侧？因为足部有三条阳经，足阳明胃经，足少阳胆经，足太阳膀胱经都经过腿部外侧。老寒腿明显是寒症，按摩腿上的阳经有助于提高阳气。如果阳气充足，气血就会有活力。

值得提醒的是，如果有脉管炎和静脉曲张的患者，只要向上推，不要向下推。因为静脉曲张和脉管炎都是静脉回流的问题，向上推有利于静脉回流，对治疗非常有益。

另外，在做推拿以前，如果能用当归20克，红花10克，伸筋草30克，苍术10克，白苔皮15克，马齿苋30克，川牛膝10克，制香附10克熬水，先将小腿浸泡半小时，效果更好。