调养得当肠胃不伤 推荐几个调养肠胃的妙招

中医认为脾胃是人体后天的基础，是气血生化的源泉。脾胃虚弱的话，体质虚弱，百病丛生

中医学认为，脾胃是人体后天之本，是气血生化之源。如果脾胃虚弱，就会导致体质虚弱，百病丛生。如果调养得当，可以避免损伤肠胃。

如果胃脘胸威经常发生，胀痛或窜痛、喜叹息、呃逆嗳气食欲不振等。，大多是因为生气或愤怒或情绪抑郁导致肝胃不和。绿萼梅6克，绿茶3克，泡茶饮用，每天1～二次；佛手10克，生姜6片，白糖适量，煮粥吃；陈皮10克，萝卜200克，瘦肉60克，煲汤吃。

如果平常出现胃脘腹部痞塞不通或疼痛，恶心呕吐或干呕，四肢沉重，口粘，大便不舒服，舌苔黄腻等等，多因嗜食肥甘油腻，经常饮酒，饮食不规律而脾胃湿热…适当食用薏米、马齿苋、冬瓜皮、红小豆、苦瓜、荷叶、绿豆等食品。也可以用扁豆花6克，绿茶3克，泡茶喝；冬瓜皮30克，红小豆15克，薏米15克，煮粥吃；鲜荷叶30克，绿豆15克，煮粥吃。

如果胃脘经常感冒或感冒，胃脘经常感冒隐痛感冒后胃痛加重，热敷或揉捏胃脘胃痛减轻等，多因感冒或嗜食生冷食物，或服用冷药引起脾胃虚寒。饮食中可适当添加茴香莱、花椒、胡椒、茴香、桂皮、丁香、羊肉、白蔻、韭菜、芥菜、生姜等食物或调料。也可用红枣10枚，高良姜6克，粳米100克，煮粥食用；猪肚1具，加花椒5克，肉桂6克，生姜6片，煮熟后食用。也可选用中脘、足三里等穴位，使用艾灸或者热盐袋热敷，每天1～每次15分钟2次。

如果胃脘痛经常发生，疼痛是有定处的，或者如针刺夜间疼痛、舌质暗或瘀点等，多为情绪不畅、饮食不良、长期生病脾胃虚寒所致瘀血阻断胃络。可以在饮食中适当添加生藕、萝卜、甘蓝、芥菜、桃仁、橘皮等食物或调味品。也可以用玫瑰、红花各3克，泡茶饮用；藕粉10克，参三七1.5克，桂花糖适量，调服；乌鸡一只，当归15克，田七五克，姜一块，煲汤。

如果平常出现胃脘嘈杂、或灼热隐痛、口舌干干燥，大便干燥，舌红苔少等等，多因嗜食辛辣，或胃病日久而导致胃阴不足。可适当添加莲藕、菱角、梨、芝麻、蜂蜜、乌梅、百合、杏仁等食物或调料。也可用沙参30克，玉竹30克，老鸭一只，用文火煲汤；麦门冬30克，天门冬30克，粳米100克，煮粥吃；白芍12克，石斛12克，瘦肉100克，炖熟后食用。