秋阳是个宝晒晒身体好 盘点秋天晒太阳的好处

晒太阳是北方广大地区人们秋冬季节的习惯，尤其是老年人，在民间

晒太阳是北方广大地区人们秋冬的习惯，尤其是老年人。民间流传着阳光是宝，晒身体好的谚语。

阳光不足的人不爽

阳光不足会导致人体功能障碍，导致许多疾病。在冬季阳光照射时间短的加拿大，每年都有许多人生病，这使人们表现出来烦躁、忧虑、嗜睡、关节疼痛食欲激增，性欲减退女性的表现比男性更突出。为了避免这个可怕的季节，每年都有成千上万的加拿大人飞往赤道过冬。

在连雨连绵的秋天，人们会有一种身体不如夏天或晴天舒展，精神不如夏天或晴天的感觉，这是阳光不足造成的。经过一系列研究，科学家指出，这种季节性病态反应的直接原因是人体松果腺素分泌失调；松果腺素的分泌受阳光的控制。换句话说，充足的阳光是保持人们精神上升和情绪正常的特效良药。

中国在地球上的地理位置适中，我们可以充分享受太阳给人类的恩惠。生活在正常状态下的人，一般不会因为缺乏阳光而生病，也不用担心。没有太阳是不可能的，也没有太阳是不可能的。宝也要合理利用。

晒太阳可防治疾病

阳光不足可以致病，阳光可以治病。其中最简单方便的方法就是日光浴。公元前2世纪，我们的祖先使用了这种方法。民间谚语也反映了中国劳动人民利用阳光防病强身健体的科学思想。在现代，人们还模仿太阳的光谱和光波，制造红外线治疗机和紫外线灭菌灯，成功应用于医疗和人类健康。在许多国家，矿工每天都要定期接受人工阳光，孩子们在课间休息时必须进行晒太阳项目。经过长期研究，美国罗森梭教授通过延长日照时间和模拟阳光来治疗季节性情感障碍，据说取得了理想的效果。

有意识地晒太阳，尤其是在夜长天短的秋冬季节。同时，要充分利用太阳的消毒灭菌作用，经常晒被褥、衣服、日用具，消除各种可能危害人的致病因素。合理安排晒太阳的时间，每次20～30分钟就差不多了。夏季阳光强烈，专门的晒太阳就没有必要了，而是要适当避开太阳的暴晒，防止中暑。

晒后背 调气血

许多经络和穴位都在背部。晒太阳可以调节脏腑气血。晒太阳的时候注意让阳光直射背部。老年人在公园锻炼时可以专门朝向背部 阳光就好。自己掌握时间长短，以舒适为宜。另外，人的后腰有两个穴位，即命门和肾枢(分别在腰背中间)。如果方便的话，可以把衣服抬起来让阳光 晒晒这两个穴位可以补肾。