寒露后暖好脚 推荐几个暖脚的技巧

寒露之后，天气越来越冷，地面的露水几乎凝结成霜，预示着天气

寒露过后天气越来越冷，地面的露水几乎凝结成霜，预示着天气向寒冷过渡。中医强调春生夏长，秋收冬藏，秋冬养阴。这就是说，我们还应该适应自然的变化，注意保养体内的阳气。

饮食润当先

按照燥则润之、寒则温之的原则，饮食应以温食为主，达到养阴润燥、补肝益肾的效果。可根据个人具体情况适当多食使用甘、淡、滋润的食物，既能滋养脾胃，又能养肺润肠，还能防治咽干口干等症状此时首选的水果有梨、柿子、葡萄、香蕉等；首选的蔬菜有胡萝卜、山药、冬瓜、藕、银耳等，以及豆类、菌类、海带、紫菜等。早餐要吃温食，最好喝热药粥，因为粳米、糯米都有很好的健脾胃、补中气的作用，如甘蔗粥、玉竹粥、沙参粥、生地粥、黄精粥等。另外，中老年朋友和慢性病患者应多吃红枣、莲子、芝麻、糯米、蜂蜜、鸭子、鱼、肉等食物。

寒露后暖脚

寒露过后，夜间寒气骤增，及时增加衣服和保暖成为不可忽视的一个方面，以免寒邪入侵，尤其是脚的保暖尤为重要。这是因为脚离心脏最远，血液供应少，脚的脂肪层很薄，特别容易受到冷刺激的影响。保护脚，不仅要穿保暖鞋袜，晚上还要用热量水泡脚也是个好办法。热水可以扩张血管，加速血流，改善脚部皮肤和组织营养，减少下肢疼痛的发生，缓解或消除一天疲劳同时可以提高抵抗力。