有没有什么既不累又舒服的减肥方法吗？泡澡吧！
向大家推荐:每天泡澡也能减肥边玩边瘦身有没有什么既不累又舒服的减肥方法吗？泡澡吧！白天上班累了一天了，最舒服的事莫过于回家泡个热水澡，既能消除一天的疲劳，还能燃烧脂肪。
泡澡减肥方法
泡澡的过程中，温热的水会使全身的血管扩张，加速血液流通，使身体暖和起来，与此同时，血液会充分的流经个个脏腑跟肌肉，促进新陈代谢，排出体内毒素，泡澡还会使腿部肌肉放松，变软，如果加以按摩，那么腿部的赘肉也会很快的减下去。
一边泡澡一边做减肥动作，能将卡路里消耗量提高至200-300大卡，浴缸里还能做一些简单的运动，就算是平时不擅长运动，身体比较僵硬，不太柔软的人在水里也能比较轻松的完成，因为水的浮力能将动作对身体带来的负荷降低至陆地的1/10。帮你锻炼到平日里活动甚少的肌肉，由于浮力减少了负荷，做比平时更大的活动也不会觉得太辛苦。
泡澡时水温不能过热，比体温高一点点就能提高新陈代谢了，泡及肩澡时水温控制在41摄氏度左右，泡个5分钟左右再冲洗下身体然后在泡一个39摄氏度左右的温水澡，一边泡澡一边做减肥运动，整个沐浴时间保持在15～20分钟左右，泡的久了行血过快会起到反效果。
介绍几种泡澡式的瘦身操
A、手扶浴缸两侧，双腿绷直，做上抬动作，两腿轮换，各式做10次。
B、双腿平放，双手交叉从里侧向外抱住双腿内侧，向外使力；双腿向里使力。静止5秒，共5次。
C、小腿操
背部靠于浴缸壁，膝盖微屈，单腿抬起（让腿部离开缸壁即可），左右摆动10次，然后放松，换腿练习。
D、腰部操
双手扶着浴缸两侧，双腿放平直，腰部靠着浴缸壁，左右用力扭动5次。
E、双手扶着浴缸两侧，双腿伸直，用脚尖支撑身体，使身体能摆动，然后左右摆动腰部，共5次。
F、胳膊操
双手扶住浴缸两侧，双腿伸直，利用胳膊力量将身体抬起，坚持10秒，然后放松，做10次。
想要舒服的减肥，那不妨泡澡吧！
2021-10-03
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