走路可以减肥吗 下半身肥胖的人怎样走出好身材

最简单有效的方法最简单有效的方法就在眼前，就是走路！一般人不自觉地以惯用的方式走，用力不对，美就越来越远。

重新开始学会走路，不仅会让腿部线条变美，还会减肥。

其实走路不仅仅是姿势问题，方式也很重要。

下身粗大的人，一般走得很沉重，人还没到，脚步声先到，不仅鞋子磨损不正常，腿部曲线也变成了萝卜。

这里有几种走路方式，让你随时随地走得轻松美丽。

一、在办公室练习脚　　练习走路不是用腿的力量，而是先把重心放在小腿上，然后练习满脚走路，沿着直线走路，这样走路才会平静不轻浮。

所谓满脚，不是脚尖着地，而是整个脚底着地，伸出脚尖，用小腹的力量削弱腿部的力量。用力在小腹，自然会挺胸，整个人会变得轻盈。

这是在办公室里，你可以每天采用的方法。

二、利用上下班甩手大多走　　上下班也是塑身减肥的好时机。每天有两次上下班的时间来塑身太浪费了。

不要在意有没有人看，这并不重要，如果练习得当，走得好看，自然会有人盯着你看。

你们看，在东京车站大步走的女人比比皆是，但走得有精神的却不多，这有点门道。

但愿每个人都要学会的走路方式是甩手大步走。

优点是可以瘦腰，瘦背，瘦臀，让手臂没有赘肉，也是最好的全身运动。

先收腹，抬头，挺胸，缩臀，步履尽量跨大，手要大甩，做最大的运动，就像阅兵的女兵走路法，只是腿不用踢正步。

步行也可以用这种方法运动，如果甩手不挺胸，就像面条，软趴趴，甩手又挺胸自然会神气。