学龄前儿童如何通过游戏减肥 游泳减肥方法

学龄前儿童　　1.拍球比赛　　(1)原地拍球　　拍球比赛游戏可以在幼儿园集体进行，也可以由家长带孩子进行连续拍球次数多者为胜。

(2)拍球接力　　［准　备］　两个大球，两把小椅子。

［玩　法］　孩子分成两队(或四队)，数量相等，站在起跑线后面。

排头儿童手持球。

比赛开始时，老师发令后，各队排头的小朋友迅速向前跑边拍球，绕过小椅子回到原来的地方，把球交给本队的第二个小朋友，依次进行。

最终以拍接球不失误，速度快为胜。

［规　则］　　①孩子们必须边跑边拍球。如果球丢了，他们应该从失落的地方捡起来，然后继续拍球。

②孩子们必须在起跑线后交接球。

［注意事项］　　①初学者可以先练习边走边拍球。

②孩子熟悉游戏玩法后，可以在拍球的路上增加障碍物，让孩子边拍边绕过障碍物。

2.跳房子　　［准　备］　场上画各种格子为房子。

(1)儿童站在第一格线外，将小沙袋(或木珠、瓦片等)扔进第一l格子，然后单脚跳起，按照格子的顺序，逐格踢到最后一格，再踢出格外，捡起沙袋，回到起点，把沙袋扔进第二格，依次进行。

跳跃时，脚和沙包压线或未按顺序踢，均为失误，应轮换其他幼儿跳跃，以先跳完者为胜。

(2)儿童站在第一格线外，将沙袋扔进第一格，跳进第二格，单脚跳到第三格，双脚跨第四格和第五格(左脚踏第四格，右脚踏第五格)，然后单脚跳第六格，然后双脚跳第七格和第八格，单脚跳第九格，然后依次返回，直到第二格单脚站立，然后右手捡沙袋。

然后沙袋扔进第三格，依次进行。

脚部和沙包压线或出格，均为错误，应轮换其他幼儿跳房，以先跳完者为胜。

通过游戏，加大孩子的活动量，消耗多余的热量，不仅可以强体，而且可以减肥。

游戏方法可以根据孩子的特点、爱好等具体情况适当安排。