饭后简单几招，小腹便便快远离 1.双手握拳放在腹部 2.向腹部施加压力，深呼吸缩小腹 3.简单来回重复5到10分钟 Office吃完饭后，这些简单的按摩不仅可以在小腹运动，而且不会太剧烈，还可以刺激肠道蠕动。！ 二、击退葫芦型身材！ 1.双手握拳，向大腿内侧转圈 2.以同样的方式向外转向膝盖 3.简单重复5到10分钟 葫芦形身材一直是亚洲女性的烦恼和痛苦。这种按摩可以防止脂肪堆积，尤其是大腿内侧隐藏的脂肪。
三、办公室保胃战 办公室里有时候有点闷。
这时，记住不要总是喝冷冻饮料！假如经常让胃道感到寒冷，身体反而会出动更多的脂肪来保护胃。
远离视线，闭上嘴 康奈尔大学的一项研究结果表明，将糖果放入透明罐中比不透明罐中多吃70。%的糖果。
因此Office人们千万不要把零食放在桌子上！否则你很容易被它勾引走，然后悄悄发胖。
五、即使久坐也要建立完美的腹部 开始调整座椅，直到臀部高于膝盖1-2英寸。
接着身体前倾，让胸部在臀部上方，握紧肩胛骨，这样你的胸部就会有向前的力量。
您还可以选择直坐，双脚平放在地板上。
用力抬起一条腿，让它与地面平行，然后放松脚，坚持5秒。
慢慢放下(5秒钟恢复到初始位置)，然后换另一条腿重复这个动作
2014-04-16
2014-04-16
2014-04-16
2014-04-16
2014-04-16
2014-04-16
2014-04-16
2014-04-16
2014-04-16
2014-04-16
