过年前减肥在此一举 以苗条身材见亲友

大家都是欢欣鼓舞的期待春节假期吧?新春佳节少不了拜访亲友，大家肯定都想把最好的一面展示给别人，所以关于瘦身减重这件事儿，你可时刻不能放松。下面为你最后放送懒人减肥大招，一定要瘦出更美的自己!……

每天都被新的超级饮食和新的瘦身时尚轰炸。有些食物据说有助于我们减肥，而另一些食物热量非常高。然而，减肥仍然是一件很难实现的事情。

每天都有数百万人试图减肥却失败了。怎么才能有效?我们应该遵循科学规律——，调查减肥领域的最新科学研究，并取得新的突破。一些志愿者应该亲自验证这些最新的发现，这将有助于我们找到十种最简单的方法，这样我们就可以在不挨饿的情况下减肥。

当我们饿的时候，我们的大脑对高卡路，的食物有强烈的反应，但对低卡路的食物没有。这是因为大脑中有一种叫做脑肠肽的激素。当我们的胃空了，脑肠肽会向大脑发出一个信息，“快喂我”，促使我们对高热量食物产生欲望，这是节食的禁忌。所以吃饭减肥前要知道十件事。

要诀一：不要减少正餐次数

减肥的第一关键不是减少饭量，因为我们的大脑会做出原始的反应，让我们渴望高热量高脂肪的食物作为补偿，意志力可能不足以克服这种渴望。所以，还是恢复一日三餐吧!

要诀二：改用小的餐具会让你吃少百分之二十二的食物

有一个简单的窍门可以让人少吃点，就是把盘子从12寸换成10寸，你可能少吃22%的食物，这方面的科研很多。我用大餐具的时候，我们已经吃饱了，但是当我看到还有很多食物剩下的时候，我会继续吃。