要想减肥成功 这件事一定要注意

如果减肥不顺利，腰腹部周围的脂肪不容易被消耗，这些很可能与骨盆扭曲有关。

“我穿上裤子的时候，发现肚子、屁股、裤裆都比较肥胖。”

“我一直在尝试各种减肥方法，但是减肥很难。”

不知道你有没有这样的烦恼。

如果减肥不顺利，腰腹周围的脂肪就不容易被消耗掉，这可能与骨盆扭曲有关。

为什么骨盆扭曲了就很难减肥？

骨盆扭曲了影响体重减轻的原因，这是骨盆骨和基础代谢之间的关系。

对于一个健康的人来说，骨盆周围的肌肉运作良好，可以让骨盆保持正确的姿势。但是，如果你的骨盆被扭曲，骨盆周围的肌肉群就会变形，这将严重影响肌肉活动的范围，同时阻碍血液循环，减缓基础代谢的速度，这不仅会使你的身体脂肪严重减少，还会使你的身体难以减肥。

那么为什么骨盆被扭曲了呢？骨盆，有许多扭曲的原因，最常见的原因是错误的生活习惯。

坐在椅子上时总是盘腿或者跷二郎腿

长期错误的姿势会导致骨盆倾斜，影响骨盆周围的肌肉群，导致严重的腹部肥胖。

总是坐或者躺在又硬又薄的椅子或者床面上

硬的或软的椅子和床板也会影响盆骨的位置和形状，对维持盆骨的位置非常不利。

扁平足和脚趾外翻导致的站立时重心偏向一侧

站立姿势不正确会影响身体重心，自然会造成骨盆歪斜。

骨盆周围肌肉力量薄弱

随着年龄的增长，骨盆周围的肌肉群会变得松弛无力，骨盆的位置也会变得不稳定。

怀孕期间或分娩后

怀孕分娩会影响骨盆骨骼和周围肌肉的初始状态，容易导致骨盆骨骼变形。

有驼背、翘臀、脊柱侧弯等习惯

每天站立不正确会拉全身的肌肉，自然会改变骨盆和周围肌肉的位置和形状。

骨盆的扭曲不仅会影响减肥，还会导致肩膀僵硬和背痛。减肥时除了调整饮食，保证运动外，还要注意日常姿势，努力摆正骨盆位置，保证减肥的顺利进行。