为什么我们总是减肥失败 问题到底出在哪里了

遇到喜欢的衣服，遇到依然纤瘦的老友，遇到喜欢的异性，遇到健康状况。。。每天会萌发出无数个减肥的念头，同时也有过无数次的减肥经历，只可惜最后都没能成功。为什么我们总

遇到了喜欢的衣服，骨瘦如柴的老朋友，喜欢的异性，健康。每天都有无数减肥的想法，同时也有无数减肥的经历，可惜最后都失败了。什么人减肥都能成功吗，为什么我们总是减肥失败?

1.不够坚持

减肥永远是三分钟热度，并没有真正纳入日常生活。减肥需要长期的习惯积累，而不是一时兴起的节食和运动。三天打鱼两天晒网减肥的生活，不仅达不到任何效果，还会影响身体的激素分泌、血液循环和新陈代谢，最终导致体重反弹，形成不易减肥的体质。

想要彻底减肥，就要把减肥变成日常生活，这样才能长久，才能获得真正的减肥成功。

2.喜欢用吃、用饮酒来发泄情绪和缓解压力

生活和工作中总有这样那样的压力。大多数人通过吃大餐或喝醉来缓解压力。这种方式是不正确的，它不仅会影响健康，还会导致肥胖。

推荐的减压方式包括：运动、户外旅游、温水浴、培养新兴趣等。这种缓解压力的方式不仅可以快速消除压力，还可以改善全身的循环和代谢，有助于减肥和健身。

很多时候，人对压力是不了解的，很容易积累一点，就失控了。所以不管有没有压力感，都要养成减压的习惯，及时清理压力，轻松出发。

3.太想变瘦

当你减肥的时候，你迫不及待的想一秒钟，然后你就可以减肥成功了。所以减肥的时候会有很大的心理压力和过度的减肥方式。

过度减肥会破坏身体的平衡。为了自我保护，身体会改变循环和代谢的状态，导致减肥失败，甚至严重反弹。所以减肥期不要太极端，否则会适得其反。

减肥是一个持续的过程，需要冷静、稳健。越焦虑越不能减肥。

减肥不成功不是因为减肥方法不对，还因为我们的心态。只有调整好状态，认真减肥，才能成功。