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如何瘦腰两侧的赘肉 四组简单运动帮你快速瘦腰

发布时间： 2021-12-30 18:11
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不少身材纤瘦的MM也有小肚子水桶腰的烦恼，怎么瘦腰两侧的赘肉呢？下面跟大家分享4组简单的运动，有效运动腹部，帮助你快速瘦出小蛮腰。……小编向大家推荐:怎么瘦腰两侧的赘肉怎么瘦腰两侧的赘肉很多身材苗条的MM也有小腹和桶腰的困扰。如何瘦身腰部两侧的脂肪?下面给大家分享四组简单的运动，可以有效锻炼腹部，帮助你快速瘦腰。瘦腰运动-：准备一个双腿交叉的瑜伽垫，一只手支撑，另一只手叉腰。利用腰腹的力量做提举运动，感受腰部脂肪的拉伸。瘦腰运动2：单手单腿着地，另一只手摸脚趾，注意腿的平直度。这个动作可以有效消除腹部脂肪的堆积。瘦腰运动三：双手扶住地面，一只脚支撑，另一只脚向后抬起，直到伸直，然后收腹，用膝盖碰手肘。这个动作可以有效锻炼腹肌。瘦腰运动四：左腿伸直，右腿下跪，双手抱头，用腰腹力量做侧伸运动。这个动作可以有效消除腰部两侧脂肪的堆积。

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发布于 2021-12-30

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