"丰若多余,柔若无骨" 借鉴古人运动减肥方法

“丰若多余，柔若无骨”“纤便轻细，举止翩然”这些都是后人描述赵飞燕的诗句，据说她身轻如燕，而且舞蹈功力无人可比，那她是不是就利用跳舞这样的运动减肥妙招维持那么完美的身材呢?在一些史记中记载着汉成帝让宫女托着水晶盘，然后赵飞燕就在上面载歌载舞，大家才能想象她有多纤瘦多小巧玲珑了!想跟赵飞燕一样那么瘦那么迷人吗？那么就跟作者一起来学习我们当代跳舞运动减肥的妙招吧！◆芭蕾舞芭蕾舞是一种非常具有气质的舞蹈，它主要是锻炼身体的腹部与腿部，假如动作做获得位的话就才能有效地起到锻炼作用。

因为芭蕾的动作时随时都要收小腹、提气和抬腿，这样才能很好减掉肚子上和大腿上的肥肉，起到减肥的作用。

作者点评：跳过芭蕾的同学都知道，学习芭蕾会让你平时有意识的维持挺胸收腹，而且肥肉统统都不见了，不光减掉了脂肪还提高了气质，很棒的!◆草裙舞想要减去下半身肥肉的女生很符合跳这个舞。

草裙舞是一种很注重手脚和腰部的舞蹈，才能在甩臀的时候帮帮你提臀拉伸腿部肌肉，使身体线条特别鲜明标致。

草裙舞很强调的是呼吸频率与身体动作的协调，而且草裙舞很方便学，没有舞蹈底子的女生也才能去学习!作者点评：草裙舞才能帮助瘦腰瘦小腹甩掉大腿的肌肉，而且跳草裙舞久了你会发现你的腰变得很细很细哦!◆嘻哈街舞这类型的舞蹈自身旧是一种有效地有氧运动，在跳嘻哈舞蹈的过程中很方便消耗热量，燃烧脂肪，同期活动了周身肌肉。

这个舞蹈自身爆出力就很强，它的音乐是很动感，会让你心情激动获得有效地放松。

作者点评：嘻哈是一种很富有青春活力的舞蹈，它的那些舞蹈动作对小关节和肌肉的运动也多，所以想要减肥周身嘻哈一定是最好的运动减肥妙招呢!看了以上这些运动减肥的舞蹈你是否心动也想去学学呢?赵飞燕也是因为舞蹈赢得了汉成帝的青睐，那么女生们赶快学习舞蹈减肥去吸引心仪的他吧!想要了解更多对于怎么运动减肥的妙招请看“快速跑步减肥，轻身迎国庆”。