3个收腹小动作 让你轻松告别游泳圈

不少女生腹部随便一挤丢才能挤出一圈厚厚的赘肉。

有什么妙招来解除这些肉肉，下面作者就来和大家分享3个亲身试验的收腹动作，希望对大家有所帮助。

第一个动作：呼吸收腹　　1.放松周身，用鼻吸进大量空气，再用嘴慢慢吐气，吐出约7成后，屏住呼吸。

2.缩起小腹，气上涨到胸口上方，再鼓起腹部将气降到腹部。

3.将气提到胸口，降到腹部，再慢慢用嘴吐气，反复做5次，共做两组。

推荐指数：★★★　　推荐理由：这个运动虽然简单，但非常有效。

大家才能在公交车上，地铁上做，等公交、等地铁的时候也才能做，实行起来非常的方便，什么时候想做都才能哦!　　第二个动作：揉腹　　仰卧于床上，双手相叠，放入腹上，以顺时针，逆时针方向各按摩50圈;然后，双手分开放入腹上，左右往复按摩50次，早晚一组。

推荐指数：★★★★　　推荐理由：也是一个非常简单的动作，不过对瘦小腹非常有效。

像作者我就每日夜晚按摩一下，早上起床前再迷迷糊糊按摩一下，亲身实验的结论旧是，动作简单易操作，而且开始来很舒服，比较方便坚持。

第三个动作：敲带脉　　带脉穴位于腹部侧面，以肚脐为中心划一条横线，以腋下起划一条竖线，两线相交处尽管带脉穴。

每日夜晚睡眠前，沿着带脉横着敲击30?50圈，在带脉穴上敲击50?100下就能到达非常好的瘦腰腹的结果。

推荐指数：★★★★★　　推荐理由：个人非常爱好中医，对中医的按摩疗法一直深信不移。

敲带脉瘦腰腹的妙招是最近新发现的，实施起来觉得非常的方便。

像我最近迷上了某部穿越剧，每日必看，我看的时候便会边敲带脉，一集电视下来感觉腰腹部发热，腰围似乎瞬间小了1cm。

所以要郑重推荐给爱看电视剧的亲，大家一起来试试吧!　　温馨提示：远离游泳圈，不必要运动和节食，以上三个收腹小动作助你轻松搞定！