六个瘦身最佳时刻 让你前凸后翘拥好身材

1.睡前脖颈运动操，让脖颈挺拔些　　医学专家认为，女人完全才能把每熬夜前当作一次调整身心健康的功夫，假如在睡前做一些适当的身体运动，就才能让身体能获得很好的伸展。

做一套脖颈运动操，直到让你的脖颈有发汗的感觉。

既让脖颈肌肉获得有效放松，又能在视觉上起到拉长的结果。

脖子变长了，人自然显得清瘦苗条。

2.起床时伸个懒腰，让胳膊变长些　　伸懒腰看似是一种简单哦运动，其实它才能让胸腔挤压心、肺，使更多血液传遍周身，有延展肌肉和韧带长度的作用。

早上是**上肢活动功效柔韧度和伸展度最好的时刻，建议你每日清晨伸个大大的、长长的懒腰。

但要注意拉伸时动作一定要慢，当你拉到肌肉稍有酸胀感时就停止。

3.月经期按摩胸部，让你的Bra升级　　美国医学专家说，月经第1～3天是丰胸最佳时段，因为这3天影响胸部丰满度的卵巢动情激素会24小时等量分泌，是刺激乳房脂肪囤积最佳时段。

假如月经时期用精油按摩胸部，就才能有助于乳房的塑形、升级你的Bra。

4.工作休息时上肢运动，让胳膊变细些　　成天对着电脑工作的女士，几小时下来，常会感到腰酸背痛，四肢疲劳。

可你知道吗?出于长功夫握鼠标的缘故，你的手臂会处在紧张状况，将肌肉紧张度分泌的这一过程，能消耗比平时运动更多的卡路里。

所以假如你在电脑前工作1～2小时，就停下来活动一下胳膊，做些轻量上肢运动，那么你的手臂会变得纤细迷人。

5.走路时正确走姿，让腰部变细些　　你是不是在苦恼着怎样移除小腹和腰部两旁的赘肉?其实很简单，只要学会适当拉长腰部长度，就不会再为瘦腰伤脑筋啦!　　运动医学专家指出，有正确的走姿，是拉长腰部的关键。

那么正确的走姿是怎样的呢?上体笔直，下巴前伸，高抬头，感觉头顶有根绳吊着，两肩向后舒展，这样脊椎骨会显得挺拔有力。

用此种姿势走路，胸和腰会受力，腰关节处在延展状况，腰部自然便会变得苗条颀长了。

6.排卵期行走方式，让小腿变细些　　美国医学专家的一项研究发现，排卵期的女人走路步伐较平时要小，膝盖并得很紧，这样的行走方式消耗的热量比平时多16%。

假如你这时穿的是高跟鞋，则会让小腿肌肉更紧绷，能减去更多腿肚上的脂肪。

平时假如能坚持用此种方式走路，那你的小腿想不变瘦都不行了。