冬季减肥收腹运动推荐 五个动作强力减肚子

冬天方便长胖，要说胖肯定是先胖肚子，肚子胖起来非常的难看，为此广大爱美人士关于减肚子的妙招非常热衷。

究竟冬季如何减肚子呢?别担心，下面就为你带来冬季减肥收腹运动，简单5个动作让你减肚子，瘦出完美线条!冬季到了，大局部人不再愿意外出走动，长此不走动很方便引起小肚子凸起。

如何办?想要在这个冬季快速的甩掉小肚子，不妨试试下面的收腹减肚子运动吧!收身运动减肚子事半功倍都说早起的鸟儿有虫吃，假如想收身速度加快，除了用上辅助减肥收身的机器，自己也要多花点心力去进行适量的收身运动。

以下的收身运动难度不高，但却有助周身多个部份的肌肉锻炼，一星期进行每次为时15分钟的运动，四星期就会看到结果。

进行时才能加腰带或单独进行亦可。

运动一：大踏步向前立正，两手叉腰，然后跨步向前，将膝盖推到脚趾对上的地方，然后后腿屈下至接近地面，一面呼气再回到原来地方，30秒内反复屡次。

运动二：无影椅别小看这个小时候被老师罚企时最常做的动作，它可是同功夫才能动用到下半身由腰至臀部和尺寸腿的肌肉。

■站直，双脚拼合，将双臂提到跟肩膊成水平地方。

■保持腹部紧缩，将身体慢慢蹲下像要坐到椅子上，然后慢慢回到原来的姿势，30秒内反复屡次。

运动三：仰式拱桥同期训练到臀部和腰力的运动，看似非常简单，其实必要一番练习，这个动作假如能保持30秒最佳，不能的话也要尽量保持吧。

■仰地上，双膝屈起，双臂平摊。

■将臀部和下半腰慢慢提起到离地，保持动作。

运动四：倒卷腹更加针对减掉肚腩的运动，对腹部肌肉的锻炼最集中，而提起双脚亦有助改善双脚水肿的难题。

■仰地上，双臂平摊身边，双腿提起并打交叉。

■慢慢将双腿举起，并把臀部稍为提升至离地，30秒内反复屡次。

运动五：三头肌屈身多组运动中最难度高也最累的一组，才能使用到三头肌和腹部肌肉。

记得要留意所用椅子必必要非常牢固的才不会反椅子而生意外。

■将双臂放到身后椅子边缘，屈曲手肘引身向下。

■再撑高身子回到原来的地方，30秒内反复屡次。

冬天旧是脂肪横行霸道的季节，稍不留意，你的肚子上就又会多出两道游泳圈。

要是掌握冬季减肥的诀窍，那就不用担心这个难题啦!以上5个收腹肚腩收身运动，平时多练习让你轻松减肚子!更多减肚子妙招，为您推荐：减肚子最快妙招 7招轻松刮走肥肉