轻松安全的按摩减肥方法 助消灭脖子上的"游泳圈"

减肥对于很多人来说算是一种噩梦，但谈起减肥方法，各人有各人的理解，而按摩减肥就是其中一种比较有效而且安全的方法。

按摩减肥是根据中国传统医学中的经络学说进行减肥的一种方法，在长期坚持下通过按摩促动脂肪，使它经常处于柔软而且容易燃烧的状态，而它的好处有很多，比如可以促进消化系统、内分泌系统。

而有人将双下巴称作脖子上的游泳圈，很多女孩子在小的时候有双下巴会看着很可爱，但长大了，如果还有，那就是一种噩梦了，今天我们就来教大家按摩减肥来减掉脖子上的游泳圈。

第一步，首先，我们可以站立在地面上，使下颌微微向上抬起，运动双手后，用拇指、食指和中指揪住下颌的皮下脂肪向上抬拉，动作需要缓慢，并用夹捏的方式按摩下颌，需要按摩大概十分钟，将下领的脂肪向耳侧方肉推。

第二步是缓缓仰头向上看，保持颈部放松，同时嘴巴微张，注意调整呼吸，保持这个姿势，将双手示指和中指并拢，并轻轻按摩颈部，连续5分钟。

等放松一下，可以接着用双手拇指、示指交替轻抚下颌下缘，注意不要太过用劲，然后用手背轮流将赘肉向上推挤，保持五分钟即可。

第三步是用右手按住鼻子，用劲不要太大，与此同时，将左手中指按住左侧眉头，缓慢抚摸按压，右手向右侧牵拉的同时左手向眉尾牵拉，调整呼吸，换相反方向重复相同动作。

隔五分钟待脸部肌肉放松后，再轻轻按摩整个脸部，头微微向下并深呼吸，将手指的指腹从颧骨处向上推数次。

通过坚持以上步骤，我们在一个月后就能有效的看到脖子上的游泳圈慢慢消失，还我们一个更加优美的颈骨。