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按摩减肥的穴位有哪些 按摩4大穴位快速减肥

发布时间: 2022-01-18 18:22

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生活条件提高了让很多人的生活也出现了问题,肥胖就是其中的一种,肥胖不仅影响身材,还不利于身体健康,出现肥胖的症状有的人就会吃减肥药,虽然吃减肥药可以达到减肥功效,但是是药三分毒减肥药吃多了是会有副作用的,因此减肥应该以健康的方式,比如我们身上的某些穴位也是可以达到减肥功效的,按摩减肥的穴位有哪些? 1.中脘穴 中脘穴位于上腹部,前正中线上,脐中上4寸处,常用的方法是按揉法或摩揉法。

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摩揉,即是双掌重叠或单掌按压在中脘穴上,按顺时针或逆时针方向缓慢行圆周推动,中脘穴就是治疗肥胖的主穴,中医认为,肥胖是由于脾虚不能运化精微,形成痰湿所致,按压中脘穴则可以健脾化湿,中脘穴又可主治各种胃部疾患。

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2.关元穴 取坐位或仰卧位,用手掌在关元穴(位于腹中线上,肚脐下3寸处)上,具体做法是以手掌或手指于腹部脐下约四指处的关元穴轻轻按摩,最好闭目养神,口中默念数字,确保有节奏地按摩,每次一般坚持20分钟左右,每天坚持早晚各一次,如果午睡醒来半小时后再按摩一次,坚持按摩关元穴,能有效控制消化系统对脂肪的摄取。

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3.足三里穴 足三里穴位在膝盖外侧下方一横指的地方,在小腿外侧,犊鼻下3寸,犊鼻与解溪连线上,一定要用指腹反复按揉这个穴位100次,可以防治很多疾病,且起到调节机体免疫力、增强抗病能力、调理脾胃、疏风化湿、补中益气、通经活络等作用。

4.气海穴 该穴位于人体的下腹部,直线连结肚脐与耻骨上方,按摩气海能有效地抑制食欲,有利于腹部脂肪均匀分布,可以帮助消化、排气、促进肠胃蠕动、废物排泄,当然更有利于消除小腹赘肉。

想减肥的人群,经常按这四个穴位,不仅有减肥的功效,对身体也有很多好处,但是女性需要注意月经期间是不适合按摩穴位减肥的,如果不明白穴位在哪里,最好不要盲目的自己按摩穴位,以免造成身体影响,可以去专门的养生馆请专业人士进行按摩。

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