瘦身调教4区域 打造性感好身材

调教区域1：粗大腿 放大镜:天哪，大腿厚度是短裤和裙子的杀手(除非你整个夏天都穿长裙…)，但是如果你不穿短裤和裙子，夏天还有什么意义？在天气变热之前，你必须“倚靠”你的大腿！ 名人劳动模范:又长又瘦又漂亮的腿属于罗斯林顿-怀特利。

每次他们出现在街头照片上，人们只想把目光集中在她的大腿上。

性感而挑逗的曲线完美地解释了什么是“诱惑”。

救援对策:跑步，跑步是减少大腿的少数有效方法之一。

超过45分钟的跑步时间，同时注意跑步前后的伸展，这是塑造修长大腿的关键！ 按摩去除粗大腿:坐在地板上，左腿伸直，右腿弯曲。

拇指应该牢牢地抓住右大腿，手掌也应该牢牢地贴在腿部的皮肤上，轻轻向下压，从膝盖到大腿根部按摩(注意方向)。

重复按摩6次，然后换边做同样的动作。

调教区域2：上臂 放大镜:“蝴蝶袖”又飘了？嗯，真恶心。

这意味着所有无袖服装都将被打入冷宫，因为一旦穿上它们，它们就会从“女神”变成“女神妈妈”… 明星模特:不是肌肉发达的手臂最漂亮。

对于女性来说，纤细结实的手臂是最性感的手臂，比如泰勒？泰勒斯威夫特纤细的手臂让她穿的所有衣服都漂亮了10倍。

救援对策:训练上肢最有效的方法是举起哑铃。

每天10套哑铃能让你的上臂曲线优美。

注意，举起手臂后不要做任何其他力量训练，否则你的肌肉会无声无息地耗尽。

按摩重塑纤细的上臂:从内到外，从上到下，反复拍打手掌的内侧和外侧，直到皮肤变得红润、发胀和发烫。

调教区域3：副乳 放大镜:你需要的是一对丰满的乳房，而不是两对看起来很饿的乳房。

附属乳房确实太影响形象了，尤其是穿紧身衣的时候。

人们不知道去哪里找。

夏天穿无袖上衣也很令人苦恼，暴露的脂肪会立刻把你拉进阿姨的行列。

star model worker:根本没有附属乳房，拥有如此可爱乳房的人当然是美丽的MirandaKerr，她绝对是一个有着魔鬼身材的天使。

难怪与精灵王子的离婚也像是轻云淡风。

拥有如此骄傲的资本，你还害怕找不到下一个富人吗？ 救援对策:肥肉最怕不停的辗转反侧。

经常用双手做一些负重训练，如伸展运动、瑜伽，除了跑步尽可能地摆动手臂还能使副乳在无形中慢慢消失。

按摩“勒死”摇篮中的辅食奶:张开右手，从右上臂到右乳房下侧按摩左手手掌，不仅可以减少辅食奶，防止辅食奶的产生，还可以从侧面保护乳房。

调教区域4：腰间赘肉 放大镜:腰围是女孩和阿姨的分界线。

逐渐模糊你线条的脂肪就像从冰淇淋中融化出来的冰淇淋，让人感觉不好。

让人们感到更加致命的是，今年最受欢迎的是“croptop”。

一件好衣服比一件大衣服短，露出肚脐和腰部是最时髦的！ 明星模特:好莱坞女孩当然知道腰部的重要性，但它是诱惑的重要体现。

例如，米莱基鲁斯，他的腰充满微笑，这是女神的秘密武器吗？