上个月，英国剑桥公爵夫人凯特·米德尔顿(KateMiddleton)生下了与威廉王子(PrinceWilliam)的第一个孩子——乔治王子(PrinceGeorge)。
近日，凯特王妃也在产后首次现身，尽管产后刚满1月，但她已经迅速恢复了苗条身材。
可见王妃的身材保持秘籍必定非常有效，今天小编也来给各位新妈妈介绍一款产后减肥瑜伽，坚持锻炼，保证让新生儿妈妈的身材恢复速度也和凯特王妃一样迅速。
凯特王妃推着手推车从超市出来，身材保持的太完美了，完全看不出这是刚刚生完宝宝的妈妈。
后面小编就来跟大家分享一套产后瘦身瑜伽，让各位妈妈也能迅速瘦身，做下面的产后瑜伽动作，尤其有助于紧致腰线，赶紧学习吧。
腰部扭转 利用扭转动作，帮助雕塑腰腹曲线。
Step1 双腿盘坐，吸气双手举约与肩同宽的美人枕往上延伸，背部和手肘都伸直。
背部尽量打直，往头顶方向延伸。
Step2 吐气，下半身不动，腰部以上往右扭转至能力所及，注意背部仍往上伸。
再次吸气回正后，吐气换往左扭转，左右各1次为1组，重复6到8组。
没有美人枕可以双手握洗脸毛巾两端取代。
注意肩膀不要耸起。
2024-12-26
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