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凯特王妃产后瘦身秘籍 2个产后减肥瑜伽塑好身材

发布时间: 2022-02-17 15:56

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上个月,英国剑桥公爵夫人凯特·米德尔顿(KateMiddleton)生下了与威廉王子(PrinceWilliam)的第一个孩子——乔治王子(PrinceGeorge)。

凯特王妃产后瘦身秘籍 2个产后减肥瑜伽塑好身材

近日,凯特王妃也在产后首次现身,尽管产后刚满1月,但她已经迅速恢复了苗条身材。

可见王妃的身材保持秘籍必定非常有效,今天小编也来给各位新妈妈介绍一款产后减肥瑜伽,坚持锻炼,保证让新生儿妈妈的身材恢复速度也和凯特王妃一样迅速。

凯特王妃推着手推车从超市出来,身材保持的太完美了,完全看不出这是刚刚生完宝宝的妈妈。

后面小编就来跟大家分享一套产后瘦身瑜伽,让各位妈妈也能迅速瘦身,做下面的产后瑜伽动作,尤其有助于紧致腰线,赶紧学习吧。

腰部扭转   利用扭转动作,帮助雕塑腰腹曲线。

Step1   双腿盘坐,吸气双手举约与肩同宽的美人枕往上延伸,背部和手肘都伸直。

背部尽量打直,往头顶方向延伸。

Step2   吐气,下半身不动,腰部以上往右扭转至能力所及,注意背部仍往上伸。

再次吸气回正后,吐气换往左扭转,左右各1次为1组,重复6到8组。

没有美人枕可以双手握洗脸毛巾两端取代。

注意肩膀不要耸起。

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