很多白领由于经常坐在办公室，导致有个小肚腩，。
本想通过做仰卧起坐来减掉它，可又疑惑它的效果。
究竟仰卧起坐能减肚子吗？该怎样减肚子上的赘肉？下面就与大家一起去探讨究竟仰卧起坐能不能减掉肚腩。
赞成篇赞成意见：仰卧起坐能消灭小肚腩 有些人认为仰卧起坐是帮助女性消灭小肚腩最有效的方法。
它是一种无负重的有氧运动，它不但可以减去多余的赘肉和脂肪，紧致腰腹部的皮肤，还有益于卵巢排卵和宫腔保健。
而且仰卧起坐主要练习核心力量区域，除了可以锻炼直肌，还可以锻炼腹外斜肌和腰背部的竖脊肌，能有效缩小腰围和降低体量。
甚至他们认为仰卧起坐比其它的有氧运动都更能有效地燃烧脂肪，减去肚子的肥肉。
于是她们只选择通过仰卧起坐来减少肚子的肥肉，每天临睡前都做规定数量的动作，并且长期坚持下去。
反对篇反对意见：仰卧起坐对赘肉无效 可是，在某些人热衷于做仰卧起坐减肚子的时候，有些人提出了反对的声音。
他们认为仰卧起坐对减少腹部的赘肉没有任何作用。
腹部脂肪之所以会堆积在那个部位，是因为摄入的卡路里太多。
因此，要想消灭这些赘肉，唯一的方法是通过均衡饮食和做有氧运动(如跑步、骑自行车、或游泳等)来燃烧卡里。
2024-12-27
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