减肥效果最佳的舞蹈推荐 舞蹈减肥首选钢管舞紧致塑身

十个跑去健身房学跳舞的MM，有九个都是抱着减肥的目的而来的。

可是，据说这些舞蹈都能减肥。

怎么选？这取决于你想减哪里。

第一名：钢管舞——紧致塑身 最适合：想要打造紧致曲线的sexy girl 钢管舞仅仅是一种性感的舞蹈吗?当然不!其实它还是一种塑造完美曲线的力量运动。

钢管舞分为杆上技巧 、杆下舞蹈动作两部分。

杆上技巧能使身体的每一块肌肉得到有效的锻炼，特别是手臂、大腿、臀部、腰部，能够起到很好的塑身效果;杆下舞蹈动作则融合了性感爵士、肚皮舞、芭蕾等多种舞蹈元素，既有柔韧性，又有热情奔放的刚强之感，把女人的味道尽情挥洒。

练钢管舞的女人，即使离开钢管，举手投足之间也会不自觉地融入一份魅惑。

教练私房话：“为什么有的女孩并不胖，但看起来线条还是不够完美，总显得软塌塌、松垮垮的?因为不胖，并不代表紧致。

钢管舞其实是练肌肉的，但它却不会像器械那样容易让肌肉变得粗大。

它跟瑜伽一样，通过各种拉伸运动来拉长并紧实肌肉，只会让全身变得更加紧致，特别适合女孩子练习。

但钢管舞又不同于瑜伽，它不如瑜伽那么安静，却比瑜伽更有女人味。

在跳钢管舞中，你享受到的那种自我陶醉的感觉，是瑜伽无法给予的。

不仅如此，它还能锻炼到一些平时很难锻炼的部位，比如背部、后腰部，这些可都是MM们最想收紧的地方哦。

”