不同体质的人该如何减肥 这些运动最适合健康塑身

肥胖永远是女生们的头号大敌，与赘肉大作战当然也成为了女生们永不放弃的持久战。

随着健康理念的逐渐普及，女孩们开始更加注重选用健康的方式，健身房成为了首选。

国际知名教练告诉我们，只有正确地运动才能有效针对我们想瘦的部分。

但是面对健身房中林林总总的减肥“套餐”，要选择最适合自己的方式可真不容易。

本次我们将针对女孩们不同的体质为你选出最适合的健康塑身项目。

A.肌肉型 主要特征：身体健壮，肌肉结实，没有明显浮肿问题； 必杀技之一：舍宾 舍宾源于英文SHAPING，有形体雕塑的意思。

最大的特色在于为每个人的骨骼结构类型为标准进行不同的设计。

而通过与科技的结合指定计划，营养餐和锻炼结合，才能更好的雕塑身体的曲线感。

适合身材结实的女性们做柔软的形体训练。

秘籍：电子化检测、营养餐必杀技之二：普拉提 揉合了东西方流行的普拉提以静态的拉伸为主，调整呼吸的同时，通过核心部位(腰、腹、背、胸)的拉伸和西方的刚毅二者合一，让身体变的柔软有韧性。

块状的肌肉得到拉伸，形体的变化显而易见。

而上班族们的颈部脊髓压力也能得到好的缓解。

秘籍：拉伸肌肉、呼吸调整必杀技之三：太极拳 谈到缓慢的国粹太极拳，多数人当作一种中老年休闲来对待。

可在美国的最新报告中，指出太极拳动作每小时可消耗280大卡热量，让多数懒人mm开始首选太极作为时尚减肥的标杆。

缓慢的动作和扎实的马步基本，让太极的塑身效果也不容小视。

秘籍：慢步、静心