您的位置: 复禾首页 > 减肥 > 减肥常识 > 正文

秋冬减肥吃什么好 秋冬减肥选咖喱燃脂退水肿

发布时间: 2022-03-21 18:40

用手机扫描二维码 在手机上继续观看

手机查看

咖喱中的各种香料不但令嘴巴喜欢,针对不同的肥胖症状来调配,能发挥出显著的纤体功效,是减肥中的好食品。

水肿型肥胖:茴香、黑胡椒、姜黄、香菜粉

脂肪型肥胖:红椒、小豆蔻

便秘:茴香、黑胡椒、肉豆蔻、肉豆蔻粉、香旱芹、小豆蔻

寒症:肉豆蔻、肉豆蔻粉、小豆蔻

Menu1茄子咖喱(471卡)

材料(2人份):茄子2个、笋50克、绿辣椒6根、生姜和蒜适量、黑胡椒5颗、芥末酱1茶匙、橄榄油1茶匙、咖喱汁40克、水2杯、米饭300克。秋冬减肥吃什么好 秋冬减肥选咖喱燃脂退水肿

将茄子和笋随意切小,生姜和蒜切碎,黑胡椒适当地捣碎。在锅中放入油和芥末酱加热后,倒入生姜、蒜和黑胡椒爆香。同时将茄子焯一下后,捞起放入到锅中,加入笋,再溶入咖喱汁,熬煮一下后放入绿辣椒即可。

Menu2豆腐魔芋咖喱(467卡)

材料(2人份):豆腐半块、魔芋半块、红椒4根、小豆蔻2颗、橄榄油1茶匙、咖喱汁40克、水2杯、米饭300克、芝麻2茶匙、青豆100克、孜然粉半茶匙。

将小豆蔻捣碎,用橄榄油热锅后,放入孜然粉和红椒爆炒一下,然后仿佛切好的豆腐与魔芋煎一下后,加入小豆蔻和水煮至沸腾,关掉火,溶入咖喱汁混合后再开火,上碟后撒上青豆。

Menu3猪肝咖喱(425卡)

材料(2人份):猪肝120克、蒜和生姜适量、橄榄油1茶匙、水2杯、青椒100克、咖喱汁140克、酱油1茶匙、喼汁(英国黑醋)1茶匙、法国面包100克。

将猪肝切成块状,生姜和蒜切碎,用橄榄油热锅后放入蒜末和姜末爆香后,放入猪肝煎一下,倒入水煮至沸腾,关掉火溶入咖喱汁,倒入切好的青椒再次开火加热,最后加入喼汁和酱油调味即可。秋冬减肥吃什么好 秋冬减肥选咖喱燃脂退水肿

Menu4番茄大豆咖喱(342卡)

材料(2人份):番茄4个、秋葵6根、水煮大豆100克、水2杯、咖喱汁40克、印度呛味香料(garammasala)1茶匙、芝士粉2茶匙、米饭280克、麝香20克。

将大豆、水、整个番茄放入锅中用小火煮10分钟,同时将麝香和米饭混合后捏成饭团备用。当大豆和番茄煮至沸腾关火,溶入咖喱汁和印度呛味香料,放入秋葵后开火煮一会儿,最后撒入芝士粉调味即可。

Menu5山药胡双菌咖喱(140卡)

材料(2人份):山药200克、胡萝卜半根、金针菇100克、香菇2朵、水1杯、咖喱粉1茶匙、洋葱半个、酱油与料酒的混合酱汁100毫升。秋冬减肥吃什么好 秋冬减肥选咖喱燃脂退水肿

将香菇泡水洗净后切半,山药和胡萝卜去皮洗净切成块状,洋葱切丝。在锅中放入酱汁、1杯水、胡萝卜和洋葱,煮至沸腾后加入山药、金针菇和咖喱粉,充分混合后煮沸即可。

免责声明:本页面信息为第三方发布或内容转载,仅出于信息传递目的,其作者观点、内容描述及原创度、真实性、完整性、时效性本平台不作任何保证或承诺,涉及用药、治疗等问题需谨遵医嘱!请读者仅作参考,并自行核实相关内容。如有作品内容、知识产权或其它问题,请发邮件至suggest@fh21.com及时联系我们处理!
看病要趁早,不等待 不排队,全国知名专家 在线挂号
扫描左侧二维码,关注微信号: 复禾健康,求医更省时更省心

相关推荐

秋冬减肥首选咖喱! 咖喱有效燃脂消除水肿
秋冬减肥首选咖喱! 咖喱有效燃脂消除水肿
咖喱中的各种香料不但令嘴巴喜欢,针对不同的肥胖症状来调配,能发挥出显著的纤体功效,是减肥中的好食品。水肿型肥胖:茴香、黑胡椒、姜黄、香菜粉脂肪型肥胖:红椒、小豆蔻便秘:茴香、黑胡椒、肉豆蔻、肉豆蔻粉、香旱芹、小豆蔻寒症:肉豆蔻、肉豆蔻粉、小豆蔻Menu1茄子咖喱(471卡)材料(...[详细]
发布于 2022-05-05

最新推荐

减脂吃糙米和不吃的区别是什么
减脂吃糙米和不吃的区别是什么
减脂期间吃糙米与不吃糙米的主要区别在于膳食纤维摄入量、血糖控制效果和饱腹感持续时间。糙米保留麸皮和胚芽,含有更多膳食纤维、维生素B族和矿物质,有助于延缓血糖上升并减少脂肪堆积。不吃糙米可能选择精制米面,消化吸收更快但易引发饥饿感。糙米中的膳...[详细]
2025-07-05 17:00
吃什么能让肌肉快速增长的方法
吃什么能让肌肉快速增长的方法
促进肌肉快速增长可通过适量摄入高蛋白食物、合理补充碳水化合物及健康脂肪实现,主要有鸡胸肉、鸡蛋、乳清蛋白、三文鱼、坚果等食物。肌肉生长需要充足营养与科学训练结合,避免过量摄入或单一饮食。1、鸡胸肉鸡胸肉是优质蛋白的典型来源,每100克约含3...[详细]
2025-07-05 15:40
一天摄入多少碳水化物可以减肥
一天摄入多少碳水化物可以减肥
减肥期间每日碳水化合物摄入量建议控制在100-150克,具体需根据体重、活动量和代谢状态调整。合理控制碳水摄入有助于减少脂肪堆积,同时避免过度限制导致代谢损伤。1、基础代谢需求成年女性每日基础代谢约需130克碳水化合物,男性约需150克。减...[详细]
2025-07-05 14:20
一天要多少碳水化合物才能减肥
一天要多少碳水化合物才能减肥
减肥期间每日碳水化合物摄入量建议控制在100-150克,具体需根据体重、活动量和代谢状态调整。合理控制碳水摄入有助于减少脂肪堆积,同时避免过度限制导致代谢紊乱。1、基础代谢需求成年女性每日基础代谢约需130克碳水化合物,男性约需150克。减...[详细]
2025-07-05 13:00
想减肥怎么做才能瘦的快母乳期
想减肥怎么做才能瘦的快母乳期
哺乳期减肥需兼顾营养供给与体重控制,建议通过饮食调整和适度运动实现健康减重。哺乳期减肥需避免快速减重影响乳汁质量,主要方法有控制热量摄入、选择低升糖食物、补充优质蛋白、进行温和有氧运动、保证充足睡眠。1、控制热量摄入哺乳期每日热量摄入建议比...[详细]
2025-07-05 11:40
减脂期间一日三餐吃什么比较好
减脂期间一日三餐建议选择高蛋白、高膳食纤维、低升糖指数的食物,主要有鸡胸肉、西蓝花、燕麦、鸡蛋、糙米等。合理搭配这些食物有助于控制热量摄入,同时保证营养均衡。1、鸡胸肉鸡胸肉是优质蛋白的重要来源,脂肪含量低且饱腹感强。每100克鸡胸肉约含2...[详细]
2025-07-05 10:20
肌肉通过什么和什么牵引骨运动
肌肉通过什么和什么牵引骨运动
肌肉通过肌腱和肌腹的协同收缩牵引骨骼运动。骨骼肌的收缩主要由神经信号触发,通过肌腱将力量传递至骨骼,从而产生关节活动。一、肌腱作用肌腱是连接肌肉与骨骼的致密结缔组织,具有高度抗拉性。当肌腹收缩时,肌腱将张力传递至骨骼附着点,类似绳索拉动杠杆...[详细]
2025-07-05 09:00
医院动态 特色诊疗