深蹲是有氧还是无氧运动
无氧运动。
什么是无氧运动
你可以简单的理解为凡是涉及移动搬动重量、短时间爆发性质的高强度运动都属于无氧。
无论哪个蹲下，都与移动重物有关。
有氧运动
持续时间长，强度适中的运动有氧，当然跑步、慢泳(运动员式快泳是无氧运动)。
这里说的强度是指心率，中等心率是最大心率的60%~70%，最大心率=220-年龄。
所以深蹲不是有氧运动，而是无氧运动。
2021-09-13
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