苹果减肥食谱1:苹果蛋糕
材料:苹果2个，鸡蛋4个，新鲜牛奶100毫升，糖25克。
做法:
1.分散鸡蛋，加入新鲜牛奶和糖搅拌
2.将苹果去核，切成花片
3.加热平底锅，加油，将鸡蛋浆倒入锅中用小火煎
4.将苹果片铺在鸡蛋饼上，底部成熟后翻转煎，放入盘子。
苹果减肥食谱二：苹果玉米汤
材料：苹果2个、玉米3只、鸡腿一只、姜一块。
做法：
1.鸡腿去掉皮下脂肪，把鸡腿跟加了姜的冷水一同煮到滚，再捞出;
2.苹果跟玉米切成块，把飞过水的鸡腿和玉米、苹果，加上2000g的水一同下入锅;
3.大火煮到滚，再转小火煲40分钟就可以了，喝的时候再调味。
苹果减肥食谱3:酸奶苹果沙拉
方法简单，但爱喝酸奶的你绝对不能错过。苹果单吃太单调，最好把苹果切成块，淋上喜欢的酸奶，简单地做酸奶苹果沙拉，既好吃又方便。
苹果减肥食谱四：苹果生地蜜饮
材料：苹果1个，生地黄15克，蜂蜜30克。
做法:
生地黄煎水取汁200毫升。苹果清洗，去皮去核，切碎，榨汁，加入面料汁，加入蜂蜜即可。早晚温服。具有滋阴补虚、润肠通便、清热除烦的功效。
2024-07-31
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