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女人为什么月经前几天会出现浮肿? 女性经期浮肿吃三种食物改善

发布时间: 2022-06-08 18:30

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一般来说,正常的经期浮肿可以通过饮食和运动调整,缓解浮肿的状况,比如远离高盐分的食物,多吃土豆、黄瓜等食品,坚持轻度锻炼等。女人为什么月经前几天会出现浮肿? 女性经期浮肿吃三种食物改善如果经期结束后,浮肿情况仍未消除,最好要及时到医院就诊。   月经前浮肿的表现   月经前浮肿是一种内分泌失调综合症的表现。约有25%的育龄妇女于经前10-14天可出现此表现,其中以20-30岁的青年妇女尤为突出。月经前浮肿有什么表现?浮肿的部位和程度因人而异,但以上眼脸最为明显。上眼脸肿胀发亮,严重时外观像“蚕宝宝”。面部浮肿者有绷紧感,手指浮肿时有肿胀感,影响灵活性。脚的浮肿使人感到穿鞋紧脚,症状严重时,手按压足背和踝部皮肤时可出现凹陷。此外,还可伴有尿量减少、体重增加烦躁不安、失眠头痛、懒散疲乏等症状。   为什么月经前几天会浮肿   月经前浮肿的病因尚未完全明了,估计与周期性的性激素水平失调有关,其中雌激素的异常分泌是主要因素。月经来潮前体内雌性激素分泌异常,淋巴系统出现功能性障碍,水分和毒素排泄困难,导致血管扩张,使水分自血管渗出并滞留于组织内。   此外,催乳素的产生过多,也起了一定的促进作用。一旦月经来潮,激素和催乳素的分泌锐减,体内过多水分便迅速排出,尿量明显增多,浮肿及其它症状也就逐渐消失。   经期浮肿吃什么食物好   1.黄瓜   黄瓜中90%以上的成分都是水,营养价值并不怎么高,但在黄瓜皮中却含有一种叫异檞皮苷的物质,它有着很好的利尿作用。可以说从古代以来,我国就有着用黄瓜来治疗膀胱炎和急性肾炎的先例。   在吃黄瓜的时候最好是能连皮生吃,如果连着瓜蒂、藤蔓一起干燥后煮水喝,其利尿的效果就会更加的明显。但是在食用的时候要注意,由于黄瓜性寒,因此对于一些胃肠易寒冷的人就不应该过量食用。   2.土豆   土豆有着“长在土里的苹果”的称号,在土豆中含有着极为丰富的无机盐,同时在无机盐中还含有丰富的钾,不仅能帮助身体排出因食盐过多而滞留在体内的钠,同时还能促进身体排出多余水分。   为了能够让人体充分的吸收土豆中的钾,不管是烤还是蒸土豆的时候最好不要去皮,如果用土豆炖菜的话不妨连汤一块喝掉。但如果是炒土豆的话,最好不要切得过碎,同时也不要长时间泡在水里,以免导致钾元素的流失。   3.红豆   在红豆中不仅仅含有丰富的钾,同时在红豆的外皮中含有着皂角苷物质,它有很强的利尿作用,对脚气病和因肾脏功能衰退引起的脸部、脚部浮肿,有很好的改善之效。   豆沙并不能帮助你消除浮肿,因为做豆沙馅是留下煮熟烂的红豆,而皂角苷已经随着倒掉的汤水流失了。要想消浮肿熬红豆汤是首选,用小火煮,熬到汤的分量只有加清水时总量的一半即可盛出饮用。

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发布于 2022-06-11

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