哪些减肥方法瘦身效果最好？两种趣味瘦身法减肥效果惊人

长时间的单一减肥方法只会让身体脂肪变化越来越小，运动减肥就是要不断的交换方式，不能让身体习惯某一种单一的运动，下面专家告诉大家几种日常不会用到的减肥方法，帮助您快速瘦身减肥，同时还能增添减肥的趣味性哦。

一、倒立运动 减肥宣言：每天有意识地做短时间的倒立，这会快速有效地增加脑部血流量，使身体疲劳得以缓解和消除，而且有利于腿部脂肪的转移，预防和纠正腿部松弛的肌肉。

专家解析：倒立时引力不变，但人体各关节、各器官所承受的压力得到了减弱和消除，对某些部位肌肉的松弛有不错的效果。

这项运动适合在每天晚饭后3小时，睡前1小时进行。

倒立时间由每次几分钟到十几分钟不等，随着身体的适应程度，逐渐加长倒立时间，但最长不宜超过半小时。

初做时，会因较多血液涌入头部而感到头部及眼部有些发胀，但反复练习之后，发胀感就会消失，取而代之的是一种清爽感 二、赤脚减肥 减肥宣言：人们穿着鞋子时，与大地隔离，破坏了人体电能的平衡。

为了身体的电能平衡，不妨通过脚部接触地面来消除多余的电能。

这种“土地接触”也是一种抗衰老的方法。

专家解析：人体的经脉均起始于脚部，人体各个器官脏腑与脚部有着密切联系，都有各自的“投射区”。

常用赤脚走路可以释放身体的静电，还可以帮助你按摩脚心，使脚部循环畅通，使身体更加苗条健康。

推荐运动：赤脚踩石法 选择公园、操场、住宅周围等铺设鹅卵石的地方。

赤脚在凸凹不平的鹅卵石上来回有节奏地踩踏走动。

每天踏石1次—2次，每次15分钟-20分钟。