逛街减肥法5大秘诀请收藏 逛街减肥5项注意要记牢

春节之前，很多人都免不了要大采购，其实这也是非常好的瘦身机会，春节临近，除了一场接一场的饭局，基本就没有运动的机会，所以千万不要小看节前采购这段时间，掌握这个时机你也能瘦下几斤来呢！下面就来看看在办年货的时候我们应该如何减肥呢？！ 逛街减肥5项注意：  1.选错时机  逛街对女孩来说，常常是一时兴起做出的决定，所以往往会选在当天下班后，或者午休的间隙。

这样做不但耽误休息、影响正常进食，购物时间紧张而引起心情郁闷还会导致逛累后多吃、睡眠质量下降、生闷气等等，后果都是身体摄入更多卡路里。

2.选错装扮  一般认为逛街就是要选择最舒服的打扮，但是平底鞋和宽松的衣服会无形中让你少消耗了一些热量。

如果选择逛上一整天，最好别这么穿。

3.坐着试衣  逛街也是个体力活儿，这是很多女孩子的经验之谈。

所以趁着试衣服的机会在试衣间里休息一下也是大家觉得很应该的事儿，但是在试衣间里坐着会减少消耗的卡路里，大约在20千卡左右，别看少，脂肪也是这么积少成多变出来的哟！  4.饿了才吃饭  饿了才吃饭，总是会吃得更多，这也是一个不争的事实，尤其是现在商场里总是会有林林总总的小零食店，MM们逛起街来就更加放心了，逛吧，反正饿了自然就会有吃的!而且，处于饥饿状态的你，对高热量、高脂肪的美食往往会更加没有抗拒能力。

5.走走坐坐  走着当然比坐着要消耗更多的热量，总是休息，2个小时你大概会少消耗将近140千卡的热量。

而且，持续的运动总是要比间断性的运动所消耗的热量大，所以你实际上少消耗的热量要比140千卡更多。

逛街减肥法5大秘诀：  1. 把车停在停车场的最远处  把你的大衣留在车里，你就会冲刺地跑向商店，因为你很冷啊。

不要在意，一小截路的狂奔可是很有效果的!如果是坐公车地铁，那么就试试提前一站下车吧，你是不会后悔的。

2. 在付钱的时候，做一下腹部运动  在等待收银员收钱的时候，收缩腹部，就好似有人打了你一下。

把左右腿交替离开地面30秒钟，这样的平衡训练可以让你的腹部肌肉更加紧实噢。

3. 好好享受拎着战利品的感觉  不要一趟趟地跑回停车场。

相反的，逛商场的时候，拎着你的战利品，并且时不时地弯曲一下手臂，会让你的手臂线条更加完美。

4. 在停车场斜着走  在购物完成之后，斜着跑向自己的车子，以此来燃烧大腿内侧和外侧的脂肪。

5. 你会感觉自己变得更健康  回到家中，收起你的战利品，然后做15组蹲起。

相信我，你一定会感觉自己正充满活力地置身于健身房中。