在夏季，办公室内开足了冷气，赶走了夏季的炎热，可是你有没有发现在凉爽的同时，小肉肉也在悄悄的爬上你的腰腹，虽说减肥瘦身重点在饮食，一日三餐是重点，但是期间做点小运动也是必不可少的，下面专家就为OL姐妹们量身打造一日三餐和期间小运动，让你轻松做个苗条职场美女！
小运动
step1： 双脚并拢站在地板上，挺胸收紧臀部，双手放在身体两侧。
step2： 打开双腿比肩稍宽，弯低身体手向左摆，再向右摆。
step3： 站起来身体向右侧稍稍扭转，双手向后摆，并向后提起左脚，然后换边提起右脚。
step4： 扭正身体，站好后，身体和双手一起向下弯，双手最后向下摆。
step5： 往相反的方向，身体和双手拉前，面向天。
step6： 弯低身，双手由大腿向上提至于耳部并排。
step7： 双脚站立，双手由大腿提至水平线。
step8： 保持下半身不变，胸部向前挺，同时将双手向后摆。
step9： 再把胸部收回，双手移回到肩膀上。
2025-10-12
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