现在生活条件越来越好，生活水平不断提高，肥胖问题也困扰着一个群体——肥胖群体。很多女人为了美减肥，我觉得男人没必要吧？只要不夸张，我觉得男人的胖更顺眼.男人不一定要瘦，只要保持匀称的身材OK身材好的男人会让女人觉得你很绅士.男人胖了会得很多病，比女生多.然而，总有一些男人热爱美丽，追求完美，希望追求完美的身材来实现他们的自信和虚荣心，男人或哦女人更关心外部，所以问题来了，如何拥有和保持良好的身材是一个非常重要的问题。
和你一样，他们都是减肥的兄弟，但你比我幸运多了。我从254开始减少到现在218也算小有成就。
告诉你一些经验。1.如果制度允许，可以节食，但不是绝食。养成习惯，6点前吃饭，一定要少吃，直到睡觉前不要吃任何东西！这是我减肥的最大心得，因为你也许运动一天都不会瘦，但你晚上空着肚子睡，肯定会瘦，比你运动一天的效果还好!(一日三餐至关重要，不要吃高热量，不要吃太多糖，我现在养成了买东西的习惯KJ，再次选择)2.你的运动量绝对够了。三个月，你很可能是减肥的平台期。在此期间，你可能不会在半个月内减肥，但保持是你最大的结果。这时你的脂肪也在巩固，反过来说，你巩固好了想吃胖也不会那么快。???减肥是一件长期坚持的事情。它不仅能给你完美的身材，还能让你拥有健康的身体，让你更有活力，更迷人。同时，减肥可以让你在这个过程中得到毅力。让我们期待完美身材的出现！
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2021-09-24
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