减肥运动完喝水好不好？减肥期间如何喝水？

每一次运动都是在减掉自己的脂肪，这个夏天妹子们为了自己的美好身材简直是拼命的减肥，可是减肥固然是好的，那么您的减肥方法是不是正确呢?有没有选择好减肥的正确方法在于自己的减肥饮食，比如说减肥期间一定要多喝水，这样可以排毒还可以起到排泄的功效，那么减肥运动完喝水是不是好的呢。

运动减肥方法是燃烧脂肪最有效最直接的减肥方式，可是运动后不能随意喝水，而且喝水的方式不对都会对身体带来很大的伤害，特别是运动后马上喝水，肠胃不好的就会引起急性胃炎。肠胃不好的人在运动后更不能大量喝水，这样会刺激肠胃，降低肠胃抵抗力，引起胃炎，喝水过猛也是不正确的喝水方式。

秋季运动减肥运动后切记不能随意喝水

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运动减肥之前是可以喝水的，在运动前30分钟内喝水，在运动过程中也可以间隔的喝水补水水分，运动后一定要过段时间再喝水，千万不要在口渴时才狂喝水，运动后随意喝水。

剧烈运动后大量喝冷饮——易致急性胃炎

不管是何种减肥运动结束后都不能进行大量冷饮用，这样只会让肠胃的温度骤然下降，冲淡胃液，轻则会引起消化不良，重则会引起急性胃炎。

运动后喝水不注意——加重心脏负担

运动减肥过后，一般都会出大量的汗，此时身体正处于缺水状态，此时如果立刻喝大量的水，只会增加血液系统，消化系统的负担，对心脏非常的不好。

运动后喝碳酸饮料——小心"炸肺"

运动后喝水的一大禁忌则是不能喝冰冻的碳酸饮料，碳酸饮料里面含有大量的二氧化碳，不当饮用很容易引起"炸肺"。

减肥运动完喝水是非常好的，很多人觉得运动完特别的口渴所以就会喝一些碳酸饮料，特别是很多人喝碳酸饮料还容易出现腐蚀肠胃，所以说大家一定要注意减肥期间不能使用饮料。