搓脚真的能减肥吗？盘点这5种搓脚运动减肥效果好

脚底有各器官的反射区。通过按摩和刺激相应的反射区，可以促进局部血液循环，最终达到解毒和燃烧脂肪的目的，减少内脏脂肪。让我们了解一下

怎样搓脚减肥？

1.敲击脚底

每天晚上睡觉前可以用拳头敲脚底，不仅可以消除疲劳感觉，也促进局部血液循环，帮助内脏排毒，使体内血管排泄功能更加光滑，加速脂肪燃烧

以脚掌为中心，有节奏地按摩，直到局部感到轻微疼痛，每只脚按摩约100次

2、摇晃双脚

当血液循环速度恶化时，会紊乱内分泌，甚至内脏功能障碍，不能迅速排出毒素，减缓新陈代谢速度，导致脂肪积累，最终导致肥胖，可以简单地刺激脚促进血液循环，加速新陈代谢

具体方法是平躺在床上，用脚在空中摇晃，使身体血液循环顺畅，帮助燃烧脂肪，改善睡眠

3、赤脚走路

赤脚走路时，可以锻炼手掌，保持身体平衡。走路时，要刺激脚掌。试着走卵石路

你也可以用五个脚趾分运动。回家后尽量脱袜子，赤脚走两分钟。

揉脚趾

揉脚趾不仅可以减肥，还可以增强记忆力。具体方法是用手抓住脚的拇指，逆时针揉搓，每天揉搓20次左右，每次达到2分钟。你也可以用手做周围运动来摩擦小脚趾的外侧，这不仅可以消除水肿，还可以增强记忆力

5.按摩脚底

要把双脚相对互相进行摩擦，这样可以促进血液循环，让蒋不感觉到温暖，短时间内就能够加快身体中排毒以及燃脂的功效，具体的方法是平躺在床上，把双脚抬起来互相的摩擦，如果配合双手按摩的话效果会更好

温馨提示

通过上述按摩脚底可以达到减肥的效果，也可以排出体内毒素，每天晚上睡觉前可以用热水浸泡脚，也可以在洗脚水中加入中药来达到解毒减肥的效果，并确保充足的睡眠